Омега 3 за деца тест, ефект, апликација; Студии (1120)

Напишано од

Најчитани

Последно ажурирање: 3 јуни 2020 година

Нашиот пристап

Омега-3 е од суштинско значење за човечкото тело и зависи од тоа што ќе му се испорача. Сепак, бидејќи не е така лесно да се исполни условот за омега-3 масни киселини преку дневната исхрана, постојат омега-3 додатоци кои можат да се користат како дополнителна помош. Затоа, овие опции секако се многу неопходни за развојот на вашето дете.

Со нашиот голем тест за омега-3 за деца 2020 година, ние би сакале да ви ги дадеме сите важни информации за темата подготовки за омега-3 за деца, за да можете прво да се информирате за нив и да знаете во следниот чекор. кој омега-3 препарат е вистинскиот за вас или вашето дете. Ги споредивме предностите и недостатоците на разните омега-3 препарати за деца за вас и разработивме вредни критериуми за купување што треба да ја олеснат вашата одлука.

најважните работи накратко

Омега-3 масните киселини се неопходни за организмот и можат да се апсорбираат само преку храна или преку додатоци во исхраната. Недостаток може да се појави ако се проголтаат премалку омега-3 масни киселини. Затоа е важно децата особено да консумираат доволно омега-3 масни киселини со цел да се промовира здрав развој.
За да им олесни на децата да земаат омега-3, постојат различни различни додатоци кои содржат омега-3. Меѓу другото, постојат капсули, таблети за џвакање, масло или сок.
За да се олесни апсорпцијата, омега-3 додатоците за деца често се нудат во различни вкусови, така што децата нема да бидат прекрстени кога ги земаат.

Тест за омега-3 за деца: Омилени на уредникот

Најдобри таблети за џвакање омега-3 за деца

Таблетите за џвакање Омега-3 од Допелхерц за деца се меки таблети и се нудат во семејно пакување од 60 таблети за џвакање. Гел табовите имаат вредности од 276mg EPA и 180mg DHA.

Семејниот пакет ви нуди идеална големина за да ја одржите содржината на вашето дете омега-3 трајно во рамнотежа. Збогатени со вкус на лимон, меките таблети децата можат да ги џвакаат многу добро. Таблетите се препорачуваат на возраст од 4 години.

Совршен омега-3 за деца во форма на капсули од рибино масло

Ажурирања на последната цена: Amazon.de (27.11.20, 07:26 часот), Други продавници (27.11.2020, 05:35 часот)

Капсулите Омега-3 од рибино масло за деца од бел омега немаат шеќер и нудат оптимална содржина на DHA и EPA. Пакетот содржи 90 капсули.

Капсулите Омега-3 се поделени на бисери со големина на залак, така што тие можат да се земаат на начин на кој се работи за деца. Понатаму, капсулите се без адитиви и се направени од одржливо уловени сардела.

Најефективно омега-3 масло за деца

Омега-3 маслото за деца е шише од 150мл, збогатено со витамин А и витамин Б. Маслото е лабораториски тестирано и се добива од одржлив див улов.

Омега-3 маслото за деца е богато со EPA и DHA и особено ги импресионира децата со својот портокалов вкус. Неговата течна форма го прави разноврсна и особено лесна за вметнување во оброците на децата.

Водич за купување: Прашања што треба да ги разгледате пред да купите омега-3 за деца

Што е омега-3 за деца и која е разликата од обичниот омега-3?

Бидејќи тие не можат да бидат произведени од телото, важно е да се земе доволно од внесувањето храна. Нема разлика помеѓу омега-3 за деца и редовен омега-3. Единствената разлика е во нивото на содржина на омега-3, кое се разликува според возраста и е помало кај малите деца отколку кај возрасните.

Омега-3 е неопходна за здрав развој на децата, така што тие можат да растат и да станат силни.
(Извор на слика: pixaby.com/sathyatripodi)

Во продолжение, ќе се занимаваме со три важни типа на омега-3 масни киселини:

DHA (докозахексаенонска киселина):
ДХА е главно одговорен за одржување на видот, развој на мозокот и одржување на срцето.
ЕПА (еикозапентаеноична киселина):
ЕПА е одговорна за развој на антиинфламаторни молекули.
АЛА (алфа-линоленска киселина:
Оваа масна киселина е одговорна за синтетизирање на DHA и EPA во организмот. Инаку, АЛА може да се чува и во организмот како складиште на енергија.

Сега веќе сте стекнале малку увид во омега-3 масните киселини. Во следниот дел, би сакале да искористиме студии за да ви дадеме попрецизни ефекти на омега-3 масни киселини кај деца.

Како функционира омега-3 кај децата?

Многу студии подетално ги испитале ефектите на омега-3 во човечкото тело.

Во продолжение, би сакале да ве запознаеме со неколку интересни ефекти на омега-3 кај децата.

Студија на Др. медицински Волкер Шмидел успеа да открие дека омега-3 масните киселини се неопходни за развој на мозокот и очите. Тие имаат позитивни ефекти врз способноста на децата да се концентрираат и да запомнат. Исто така, беше потврдено дека многу воспалителни болести како што се астма, дијабетес, мигрена, акни и мултиплекс склероза може да се спречат, па дури и да се избегнат со земање омега-3. Бидејќи студијата ПИСА беше примарно користена, откриено е дека потрошувачката на риба на национално ниво, а со тоа и внесувањето омега-3 кај деца има јасно позитивно влијание врз резултатите од студијата ПИСА. (1)

Покрај тоа, една студија покажа дека има значително подобрување во намалената варијабилност на срцевиот ритам кога децата со регулаторно нарушување на автономниот нервен систем се должи на низок раст, дебелина и АДХД замена за омега-3 масни киселини. (2)

Друга студија испита до кој степен омега-3 масните киселини влијаат на децата со АД (Х) Д. Беа прегледани 95 деца на возраст од 6 до 12 години. Откриено е дека како резултат на зголемување на нивото на омега-3, детската меморија може да се подобри. (3) Друга меѓународна студија дојде до истиот заклучок. (4)

Кои се дневните потреби од омега-3 за деца и дали може исто така да се предозира?

Возраст омега-3 услов на ден

6-24 месеци	100 мг
Од 24 месеци	250 мг
Бремени жени и доилки	450mg

Понатаму, кога конзумирате омега-3 масни киселини, многу е важно да ја одржувате вистинската рамнотежа. Додека премалку омега-3 доведува до недостаток, премногу земање може да доведе до предозирање.

Што чини омега-3 за децата?

Трошоци за подготовка

Капсули омега-3 за деца	од 15 €
Таблети за џвакање Омега-3 за деца	од 14 €
Сок од омега-3 за деца	од 8 €
Омега-3 масло за деца	од 10 €

Кои алтернативи постојат за омега-3 за деца?

Така, можете да се обидете да користите специфична храна во секојдневниот живот за да го снабдите вашето дете со омега-3 масни киселини. Покрај тоа, додатоците ви помагаат да го покриете буџетот на вашето дете за омега-3.

Одлука: Какви видови омега-3 има за деца и што е соодветно за мене?

Ако одлучите да купите додатоци за да ги задоволите дневните потреби на вашето дете од омега-3 масни киселини, ви претставивме четири различни типа за да изберете помеѓу.

Таблети за џвакање омега-3
Омега-3 масло
Капсули омега-3
Сок од омега-3

Сите видови на додатоци на омега-3 за деца имаат предности и недостатоци, за кои ќе најдете подетални информации во следните неколку делови, за да можете да добиете идеја за себе.

Што ги разликува таблетите за џвакање омега-3 и кои се предностите и недостатоците?

Таблетите за џвакање се опција за задоволување на потребата на вашето дете за омега-3 масни киселини. Тие се добра опција за децата, бидејќи нивните различни вкусови ги прават малку да потсетуваат на бонбони за децата.

Таблетите за џвакање може да се проголтаат или џвакаат во една и треба да се земаат еднаш или двапати на ден, во зависност од возраста на детето.

Не е погоден за мали деца
И покрај вкусот на овошјето, вкусот на риба сè уште може да помине низ

Што го разликува омега-3 маслото и кои се предностите и недостатоците?

Друга опција е маслото од омега-3. Бидејќи маслото често се дозира многу високо, само неколку капки се доволни за да ги покријат потребите на вашето дете за омега-3.

Исто така е многу погоден за бебиња или за деца воопшто, бидејќи може добро да се меша со храна, а детето да не забележи. На овој начин, може да се избегне можна стресна ситуација на трпеза.

Понатаму, секако можете да го разредете маслото со вода и да му го дадете на вашето дете.

Разновиден
Погоден за мали деца: Може да се администрира во вода
Маслото може да се нароси во храната
Различни вкусови
Висока доза

Дозирањето може да биде малку потешко со капки
Понекогаш поскапи од другите додатоци на омега-3

Што ги разликува капсулите омега-3 и кои се предностите и недостатоците?

Ако знаете дека вашето дете веќе може да голта таблети, тогаш капсулите омега-3 може да бидат друга алтернатива за вашето дете.

Капсулите омега-3 за деца се алтернатива на различните препарати за да се одржи содржината на вашето дете во омега-3 на здраво ниво.
(Извор на слика: pixaby.com/ Елиас Шериф Фала Мардини)

Апсорпцијата на омега-3 преку капсулите е во голема побарувачка кај возрасните. За детската верзија, производителите ја намалија големината на капсулата така што полесно ќе ги проголтаат капсулите.

Сепак, повеќето производители нудат капсули само на возраст од 6 години.

Не е можно разновидност на вкусови, потешко е да се земат
Предуслов е децата веќе да можат да голтаат таблети.

Што го разликува сокот од омега-3 и кои се предностите и недостатоците?

Сокот од омега-3 за деца е добра опција бидејќи различните вкусови го прават атрактивен препарат за деца.

Сокот се разликува од маслото особено во неговата конзистентност и може добро да се меша со други сокови. Покрај тоа, сокот има помала доза во споредба. Ова е причината зошто е исто така важно да се прочита упатството за пакување претходно за да се обезбеди совршена доза.

Пријатна конзистентност
Добро се меша со други пијалоци
Добра опција за дозирање
Различни вкусови

Критериуми за набавка: Можете да ги користите овие фактори за да споредувате и да ги оценувате омега-3 за деца

квалитет

Квалитетот е важен фактор кога станува збор за наоѓање на соодветна подготовка за вашето дете. Многу е важно да се осигура дека само производите со висок квалитет се користат во производството на омега-3.

Ивотински омега-3:
Како што споменавме во друг дел, омега-3 масните киселини често се добиваат од рибино масло. Многу производители на омега-3 препарати користат рибино масло од одгледувана риба, бидејќи водата таму може да се провери за контаминација на тешки метали. Бидејќи многу риби од морето имаат високо ниво на тешки метали. Затоа, најдобро можете да прочитате на пакувањето дали е користена микрофилтрација при производство на омега-3 препарати со морска риба или дали биле користени одгледувани риби.
Вегански омега-3:
Веганска, висококвалитетна алтернатива се омега-3 препарати направени од култивирани алги.

Вкус

Многу производители користат различни вкусови кога прават омега-3 за деца. Во спротивно може да биде многу тешко да се убедат децата да земат дополнителна храна (додаток) која исто така има вкус на риба.

На пример, вкусови како портокал, јагода-лимон или општи овошни вкусови се нудат да им се допаднат на различните вкусови на децата.

Сепак, треба да обрнете внимание на тоа дали се користат вештачки адитиви.

Некои производители користат вештачки адитиви за да создадат посебен вкус.

Затоа, треба да споредите различни препарати пред да купите, за да видите кој производител користи само природни адитиви.

дозирање

Дозирањето е уште една важна точка. Ова е поврзано со факторот на содржина на омега-3 и како што веќе беше споменато погоре. Дозата варира во зависност од содржината на омега-3.

Некои додатоци во исхраната се збогатени и со витамини и хранливи материи. Можете да одлучите сами дали ова е важен фактор за вас што треба да биде вклучен во вашиот додаток омега-3 за деца.

Тривија: Факти кои вреди да се знаат за омега-3 за деца

Што се случува ако не добиете доволно омега-3?

Ако имате недостаток на омега-3, вашето дете може да доживее разни симптоми. Се разбира, симптомите не мора да покажуваат дека има недостаток на омега-3, но не може да се исклучи.

Типични симптоми што можат да се појават кај дете со недостаток на омега-3 се:

Нарушувања во учењето и однесувањето
Промени во расположението
Помалку внимание
Голема подложност на алергии и инфекции
Проблеми со растот
Забележително силна жед
Проблеми во однесувањето
Сува кожа до невродерматитис
нарушувања на спиењето
емоционална преосетливост
(5)

Може ли некој да открие недостаток на омега-3 кај деца?

Ако повеќе од горенаведените симптоми се појават подолг временски период, вашето дете може да има недостаток на омега-3.

Сепак, бидејќи не може да се мери дома, најдобра опција е да посетите доверлив педијатар. Врз основа на анамнезата и евентуално крвната слика, ова ќе може да утврди колку е високо насилството Омега-3 на вашето дете.

Конечно, повторно можете да го погледнете ова видео. Во кратки црти ги сумира најважните откритија во врска со омега-3 за деца:

Извор на слика: marctran/123rf.com

Индивидуални докази (5)

1. Во студијата на Др. медицински Волкер Шмидел, специјалист по физичка и рехабилитациска медицина на амбуланта Парада во Швајцарија, се испитуваат ефектите од потрошувачката на риба врз училишните перформанси на децата, без оглед на нивниот животен стандард и дали детето било доено.
извор

2. Р. Бухорн, 2018, дискутира за разни студии во врска со ефектите на омега-3 врз децата и ги истакнува обете страни.
извор

3. Друга студија го испитала влијанието на омега-3 масните киселини врз деца со АД (Х) Д. Беа прегледани 95 деца на возраст од 6 до 12 години кои страдаат од АД (Х) Д. Однесувањето на децата беше оценето со прашалници и скали за оценување од родители, наставници и истражувачи. Покрај тоа, беше измерено нивото на масна киселина во детските клеточни мембрани.
извор

4. Студија на В. Портило-Рејес, М. Перез-Гарсија, Ј.Лоја-Мендез и А. Е. Пуенте се појави во април 2014 година и ги испита ефектите од внесот на омега-3 кај деца на возраст од 8-12 години. што во
извор

5. Лекарот, д-р. медицински Андреа Шмелц дискутира за различни можни симптоми на недостаток на омега-3 масни киселини во детството.
извор