Омлет со аспарагус и козјо сирење; Лесен и здрав рецепт!
Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉
Еден од нашите омилени рецепти за омлет. со печен аспарагус и кремасто козјо сирење. Овој омлет од аспарагус е совршен за појадок, ручек и вечера! Продолжете со рецептот за омлет од аспарагус и козјо сирење Или прочитајте за нашите совети како да го направите ова.
Како да направите омлет со аспарагус и козјо сирење
Кога е во сезона, јадеме многу аспарагус. Lunchе го имаме во сендвичи за ручек, ќе го направиме супа, ќе го оставиме настрана за вечера и ќе го готвиме во тортиillaи наутро. Овој едноставен омлет е натоварен со тост аспарагус и свежо козјо сирење. Додека се готви омлетот, козјо сирење ќе се стопи во јајцето. Апсолутно е вкусно
Ставањето на овој омлет на маса е полесно отколку што мислите. Значи, ние го правиме тоа:
Печење аспарагус: Кликнете овде за да дознаете повеќе за претпочитаниот метод на печење аспарагус. Тоа е многу едноставно и трае само 15 до 20 минути. Можете исто така да го користите преостанатиот печен аспарагус или ако имате други остатоци од зеленчук, како печена брокула во фрижидер, тоа ќе работи исто така!
следете не ПИНТЕРЕСТ!
Додека аспарагусот пече, можете да ги победите јајцата. Ние го одржуваме омлетот едноставен со сол и бибер.
Кога аспарагусот е подготвен, готвиме изматено јајце во нелеплива тава и додаваме аспарагус и козјо сирење. Сирењето полека се топи во јајцето. Вкусно е!
Полесни рецепти за појадок
Ажуриран рецепт, првично објавен во јуни 2010 година. Откако го пуштив во 2010 година, го изменивме рецептот за да биде појасен. - Адам и anоана
Омлет со аспарагус и козјо сирење
Еден од нашите омилени омлети со наздравен аспарагус и кремасто козјо сирење. Овој омлет од аспарагус е совршен за појадок, ручек и вечера! Пржењето на аспарагусот е брзо и лесно: ако стеблата се густи и дрвенести, размислете да користите лушпа од зеленчук за да го отстраните тврдиот надворешен слој од стеблата.
Ќе треба
2 лажици распарчено козјо сирење
Сол и свежо мелен пипер
Адреси
Загрејте ја рерната на 400 степени F. Поставете плех со алуминиумска фолија. Исплакнете го аспарагусот и исушете го. Исечете околу 1 см од краевите на стеблото, а потоа отфрлете го. Исецкајте го аспарагусот исечен на парчиња од 1 инч, а потоа ставете го на садот за печење. Се меша со маслиново масло и потоа лесно се зачинува со сол и свежо мелен црн пипер. Дистрибуирајте во еден слој. Печете додека не омекне, од 12 до 20 минути, во зависност од дебелината на аспарагусот.
Додека аспарагусот се пече, ставете ги јајцата во сад, зачинете со малку сол и добро измешајте. Тргнете настрана додека не се заврши аспарагусот.
Се топи путерот во 10-инчен нелеплив тавче на средна топлина. Кога меурчи, промешајте го путерот околу тавата и истурете ги јајцата. По 10 секунди промешајте ја смесата со јајца, внимателно подигнете го и агитирате го вареното јајце, така што да биде течно под него. По околу 30-60 секунди, јајцето требаше да се формира и да се готви рамномерно, но сепак влажно. Додадете го козјото сирење и аспарагусот. Преклопете ја тортилја над себе со шпатула и послужете ја.
Совет на Адам и anоана
- Нутриционистички информации: Нутриционистичките информации подолу се проценка. Ја користевме базата на податоци USDA за да пресметаме приближни вредности.
Кога ќе го направите овој рецепт, фотографирајте се и означете го # РекетасЛатина - Сакаме да ги гледаме вашите креации на Инстаграм и Фејсбук!
Исхрана по порција: Омелет/калории со големина 1 служат 356/вкупни маснотии 27,8 g/заситени масти 11 g/холестерол 579,8 mg/натриум 590,3 mg/јаглехидрати 3,6 g/влакна 1,3 g/вкупен шеќер 1,8 g/протеин 22,9 g