Здравје во постот

Периодот на пост помеѓу Марди Грас и Велигден е традиционално идеален за зајакнување на вашето здравје со свесна диета или пост. Еве ја вашата шанса да ги имплементирате вашите новогодишни резолуции. Промените во однесувањето во областа на јадење и пиење се многу тешки за одржување. Значи, не треба да си поставувате нереални цели, туку пристапете кон тоа со помали чекори. Меѓутоа, со зависни супстанции како никотин, радикалното запирање е честопати подобриот начин. Покрај здравствените придобивки од воздржувањето од никотин, се штеди и на значителни количини пари. Алкохолни пијалоци може да се заменат со вода, смути или билен чај, засладените лимонади се помалку ефтини. Бидејќи во просек јадеме премногу шеќер и месо. Лесно е да се избегне шеќер во слатки, но станува потешко со скриениот шеќер што се додава во многу намирници. Ограничувањето на вегетаријанска храна е корисно, доколку целосно се одречете од животински протеини, важно е да внимавате на снабдувањето со растителни протеини и витамини на долг рок.

Но, не мора секој да пости. Важно е да се прекинат воспоставените и лоши навики. Постојат безброј диети во кои прво се справувате со вашата диета. За луѓето со прекумерна тежина, кривата на тежината е нераспадлив параметар. Мажите полесно слабеат. Сепак, поголемиот дел од првичното слабеење е често вода; Покрај тоа, ако внесот на калории е мал, телото преминува во економичен режим - тогаш слабеењето продолжува побавно; после тоа не треба да паѓате во старата зло, во спротивно се јавува страшниот јо-јо ефект, во кој почетната тежина е дури и надмината.

---