Омлет со малку јаглени хидрати со фета и домати
Омлет со ниски хидрати е брз класик во Кујна со ниски хидрати. Едноставното јадење е особено богато со протеини.
- Пристаниште: 1
- Време: 10 мин
- Статус: нормално
- kcal: 336
- КХ: 3 гр
- Е: 22 гр
- П: 29 гр
состојки
- 2 домати
- 4 јајца
- 50 гр фета
- 1 куп босилек
- Сол и бибер (од мелницата)
- маслиново масло
подготовка
Јами и коцки домати и зачинете ги со сол и бибер • Грубо исецкајте го босилекот, ставете ги настрана 4-6 лисја.
Победете јајца и зачинете со сол и бибер, додадете свеж магдонос доколку е потребно. • Додадете ги доматите во јајцето и промешајте.
Загрејте го маслото во тава, додадете ја смесата со јајца во тавата и оставете ја да отстои 1-2 минути • Посипете ја со фета и сецкан босилек и пржете сè во тавата додека омлетот не стане цврст одозгора.
На четвртина ставете го омлетот и наредете го на чинија, посипете ги преостанатите лисја од босилек над омлетот и послужете сè.
Посакуваме добар апетит!
* сите информации за исхраната се пресметуваат по порција