Омлет со печурки; Енергија за почеток на денот!

Омлет е идеален појадок. Јајцата содржат многу висококвалитетни протеини. Во принцип, можете да бидете креативни кога го подготвувате. Сакам да го јадам со печурки. Можете исто така да користите домати или варена шунка, на пример.

Ако додадете мешана салата со оцет и прелив за масло, тоа е исто така добра алтернатива за ручек или вечера. И подготовката е навистина супер лесна сега.

Потребни ви се овие состојки:

3 јајца (по можност органски)

грст печурки (исто така тука е и најдобро органско - вкус 10 пати подобро!)

цртичка млеко

Како да подготвите омлет:

Исецкајте ги печурките. Во зависност од тоа како повеќе ви се допаѓаат, можете прво да ги пржите во тавата или да ги мешате сурови со јајцата. Јас обично ги пржам претходно.

Сега само ги ставате јајцата со млекото во мала чинија и промешувајте сè добро со вилушка сè додека сè не се измеша добро и добие еднаква боја. Сега преклопете ги печурките и зачинете ги со сол и црн пипер.

Во меѓувреме, загрејте го маслото во тавата, а потоа додадете го суровиот омлет во тавата, каде што ќе го пржете на средна топлина додека јајцето не се зацврсти.

Ова е во однос на хранливите вредности:

Кога се подготвува со 100 грама печурки и околу 20 мл масло, омлетот ги има приближно следниве хранливи вредности:

---