омлети; со карфиол; притиснете; стаорец; со семиња; е де чиа; Кујна Диа
Дали loversубителите на карфиолот се околу? Ако е така, тогаш еве уште еден рецепт каде можете да уживате во неговиот вкус. Гответе го овој омлет за појадок или кога сакате нешто полесно за вечера. И, за да вклучите семе од чиа во вашата исхрана, посипете ги одозгора!
состојки:
- околу 250 гр парчиња карфиол (ставен во очи)
- 4 јајца
- неколку парчиња домат
- 1 лажица путер
- 2 лажици вода
- сол и бибер по вкус
- чиа семе
Овој омлет можете да го готвите и во тава. Избрав мултиварк.
Ние го исекуваме карфиолот според нашите преференции. Некој сака поголеми парчиња, некој друг помали. Изматете ги јајцата со малку сол и бибер, колку да се скршат жолчките.
Прво гответе карфиол во лажица путер и 2 лажици вода 5 минути. Ставивме и неколку парчиња домати. Потоа прелијте го со зеленчукот, изматеното јајце.
Ја поставивме програмата Bake/Bake максимум 20 минути. 1 минута пред крајот на програмата посипете чиа семе над омлетот.
Добар апетит! Послужете го омлетот топол или ладен!
Тоа е совршена опција за оние кои се на диета и треба да ги заменат колбасите или саламата од карфиол со карфиол ?
Ако ви се допаѓаат моите рецепти, сакајте ја мојата страница на Фејсбук Dia’s Kitchen за да бидете во тек со блогот!
Кликнете за да го оцените!
Просечна оценка 5/5. Број на гласови: 1
Сеуште нема гласови! Бидете први што ќе го оценат овој пост.
Остави одговор
Категории
- печење
- појадок
- Слатки
- закуски
- Мулти-шпорет
- Велигден
- Рецепти за месо
- Рецепти за зеленчук
- Рецепти за риби
- Посни рецепти
- Здрави рецепти
- Салати
- сосови
- супи
- Погледнете сè што зготвив
- Вечера
- ДНЕВНО КАФЕ
- ПАТУВАЕ ЗА КУЈНА ДИА
- Едукација за храна
- Леб
дијас.кујна
ПОЛИТИКА ЗА ПРИВАТНОСТ
Целта на овој блог е да обезбеди дневни идеи и рецепти на сите оние кои останале без идеи и не знаат што да зготват за појадок, ручек или вечера.
Сите рецепти и идеи презентирани овде се моја иницијатива, од сè што гледам и слушам ново, од пријатели, кулинарски емисии, книги итн. За мене е важно рецептите да бидат што поздрави. Немам завршено гастрономски училишта или курсеви, соодветно немам сертификати или атести во областа на кулинарството. Сакам да учам од тебе и тебе од мене, затоа што не сум расположен, туку едноставна домаќинка во кујната. Значи, сите предлози ќе бидат конструктивно ценети.
Сите текстови и фотографии се направени од мене, авторот на написите за блогот!
Куќата на Диа е носител на авторските права на материјалите на овој блог, кои не смеат да се користат или објавуваат без писмено одобрение од авторот.
Ако објавам текст или слика што не ми припаѓа, ќе го сторам тоа само со согласност на авторот и ќе го споменам ова со повикување на изворот.
Се надевам дека уживате во моето патување за готвење!