Она што не сте го знаеле за сливи! Тоа ви помага да изгубите тежина и содржи многу витамини - KFetele
Можеби сте виделе сливи на одмор во разни супермаркети и сè уште не сте ги купиле, мислејќи дека се само закуска полна со шеќер.
Не сте во право, сепак, тие се особено хранливо сушено овошје, што се идеална храна за време и по празниците, за детоксикација, пишува прстен.
1. Јас сум сигурен сојузник во борбата против холестеролот. Тие содржат големи количини на уникатни фитонутриенти, како што се хлорогена и неохлорогена киселина. Овие соединенија спречуваат оксидација на мастите, со што се борат против холестеролот. Но, добрата вест не застанува тука! Сувите сливи се борат со холестеролот на два фронта, поради микроелементите и нивната способност да ја апсорбираат жолчката во цревата.
2. Тие се важен извор на витамин К и бета-каротен. Овие соединенија се борат против слободните радикали, кои предизвикуваат стареење на клетките и може да доведат до рак. Исто така, заедно, витамин К и бета-каротен ја подобруваат циркулацијата на крвта.
3. Донесувам дополнителен калиум. Сувите сливи се меѓу малкуте овошја и зеленчуци кои содржат голема количина калиум (грст сливи содржи 36% од дневните потреби). Овој есенцијален минерал игра важна улога во здравјето на кардиоваскуларниот систем, ни помага да се опуштиме и да формираме коски (кај деца и адолесценти).
4. Се бори со запек, варење и надуеност. Можеби најважната придобивка од сувите сливи е тоа што тие се природен, ефикасен лек за гастроинтестинални проблеми. Да се биде многу богат со растителни влакна (грст содржи 12,4 грама, скоро половина од дневната потреба од 30 гр) суви сливи помагаат да се елиминира запекот. Покрај тоа, според една студија од 2011 година, сливите се поефикасни во лекувањето на запек отколку псилиумските трици. Ако се чувствувате надуени и запек по празниците, натопете преку ноќ, во топла вода, 6 сливи (по можност исечени на четири) над кои додавате малку лимон. Следниот ден, на празен стомак, пијте вода и јадете сливи. Повторувањето на процесот неколку дена по ред ќе го нормализира цревниот транзит.