Она што нема калории, а сепак дебелее, особено за време на празници - Сè за слабеење
Ако трчаме напред и назад на државни празници, одиме и имаме други активности кои вклучуваат вежбање, поголемиот дел од времето сме мрзливи на празници.
Затоа денес сакам да ви претставам 5 стратегии за да ја исклучите мрзеливоста од вашата празнична програма.
1. Извадете ги ТВ и компјутерот од програмата
Колку повеќе време поминувате пред ТВ, играте на компјутер или сурфате на Интернет, места каде што исто така имате разни закуски, толку е поголема веројатноста да се здебелите.
Покрај тоа, вишокот калории потрошени пред ТВ или компјутер не согоруваат на забавите со храна и по дифолт се претвораат во маснотии.
2. Започнете брзање за купување
Огромни хипермаркети, продавници за облека и обувки распространети низ градот се идеалните места за посета помеѓу Божиќ и Нова Година. Уживајте во лудилото на празничните шопинг, бидејќи тие ве одржуваат во форма, се додека не јадете нездрави закуски на патот или после да се почестите со обилен оброк.
3. Прошетајте
Вклучува дневно одење во програмата. Тоа ќе ве оддалечи од искушенијата на ладилникот и ќе ви даде можност да се дружите со роднини или пријатели со кои обично немате време да се среќавате почесто. Важно е да согорувате калории.
4. Домаќин на празнична забава
Чистењето пред и по забавата, шопингот, подготовките, украсот на масата, сето тоа согорува калории, особено ако сакате сè да излезе совршено. Но, оваа стратегија не се препорачува за оние кои се прејадуваат емоционално. Стресот и вознемиреноста можат да ве натераат да барате удобност и мир во фрижидерот.
5. Користете членство во салата
Ако имате претплата во теретана, искористете ја! Колку е поголем интензитетот на тренинзите, толку повеќе калории ќе потрошите дури и ако прејадете во следните неколку дена. Може дури и да излезете со помалку маснотии и повеќе мускули од овој период со многу животински протеини и јаглехидрати.
На крајот, сè што можам да направам е да ви посакам непречен и среќен празник!