Она што помага кога работите е застрашувачки блогиран кунуну
Вие сте болни. Последната голтка кафе е како камен во стомакот и ќе дадете што било за да можете да се свртите. Само за да не мора да одите на местото што толку многу ве плаши: вашето работно место. И вие не сте сами во тоа. Секое четврто боледување се должи на психолошки причини, според статистичките податоци на Федералното здружение на фондовите за здравствено осигурување на компаниите. [1] Психотерапевтот Андреа Пабст објаснува како фобиите од вознемиреност се изразуваат на работното место и што може да се направи во врска со нив.
Дефиниција: Што значи работна фобија
кунуну: Што е работна фобија и какви ефекти има таа?
Андреа Пабст: Фобијата е анксиозно растројство ако стравовите се појавуваат редовно без никаква реална закана и ако тие доминираат и го ограничуваат животот на лицето. Фобијата на работното место може да биде страв од работното место како место, како и од луѓето или ситуациите што се поврзани со работното место. Засегнатите честопати доживуваат неспособност за работа и однесување за избегнување со ситуацијата што предизвикува страв.
кунуну: Колку често се појавува „стравот од работа“?
Пабст: Многу честа појава во нашето општество! На пример, во форма на страв од перформанси, страв од неуспех, социјални стравови, генерализирани анксиозни нарушувања или дури и малтретирање од колеги или претпоставени. Некој зборува за фобија кога стравовите се предизвикани од одредени, но безопасни предизвикувачи и траат подолг временски период. Мислам дека поголемиот дел од луѓето кои развиваат фобија од вознемиреност не зборуваат за тоа од срам, страв или стратешки размислувања.
кунуну: Во нашето општество за изведба, набрзина се гледа како на „опуштен“ или „не еластичен“ ако не е на ниво на задачата. Колку сериозно се сфаќаат работните фобии сега?
Пабст: На работното место сите се соочуваат со предизвици и очекувања: со колеги кои не можат да бидат избрани. Со претпоставените кои санкционираат и бараат перформанси со цел да ги постигнат поставените цели или да ги исполнат желбите на нетрпеливите клиенти. Фобиите обично започнуваат со конфликти во компанијата, расправии меѓу колегите и малку, без поддршка и поддршка од претпоставените.
кунуну: Дали оваа фобија може да биде знак на согорување или тука треба да се разликува?
Пабст: Согорувањето е тешко да се препознае на почетокот и погодените обично не го признаваат тоа пред себе. Може да се појават симптоми како што се емоционална и ментална исцрпеност, опаѓање на перформансите, недостаток на мотивација и сомневање во себе. Ако има и незадоволство, негативни ставови и размислувања за приватната и професионалната состојба - сето ова може да предизвика синдром на изгорување. Сепак, фобијата не мора да биде поврзана со исцрпеност. Сеопфатната дијагностика може да помогне да се направи разлика помеѓу фобијата и согорувањето со цел да се избере вистинската терапија и третман.
Причини за страв од работа
кунуну: Кои причини можат да доведат до страв од работа?
Пабст: Фактот дека стравувањата се зголемуваат во нашето општество е резултат на меѓусебната соработка на биолошките и социјалните фактори. Тие произлегуваат делумно од стиловите на родителство и индивидуалните искуства за учење. Емоционалното и физичкото оптеретување на вработениот, како и можноста за решавање и решавање на конфликти, исто така, играат важна улога тука.
кунуну: Дали има професионални групи или позиции во компании каде што стравот од работа се јавува почесто?
Пабст: Јас би направил разлика помеѓу личноста на една личност и самата работа. Чувствителните и вознемирени лица имаат зголемен ризик од развој на фобија. На работа, тоа се активности кои вклучуваат големи побарувања и се предмет на голема одговорност. Потоа, тука се професии, како што е уметничка сцена или наставник. Постојано сте пред публика или сте под внимателно набудување, што исто така може да создаде притисок да успеете.
Страв од работа во време на Корона
кунуну: Стравот од одење на работа може да има друга причина како резултат на ширењето на коронавирусот. По што се разликува овој страв од работната фобија?
Пабст: Во принцип, секогаш треба внимателно да ги разгледате стравовите за да откриете кои фактори се вклучени. Прашања од типот какви мисли, чувства и верувања се поврзани со стравовите и какви физички влијанија имаат тие?
Како што реков, стравот од работното место може да има различни причини, од кои повеќето се поврзани со притисокот да се заврши работата, работната атмосфера или конфликтите меѓу колегите или со шефот. Стравот од коронавирус секако може да ја зголеми работната фобија со наоѓање причини да не мора да го напуштате станот. Разликата е во тоа што фобијата од работа е ограничена на работното место или работната средина, стравот од корона е нешто колективно што влијае на сите луѓе во иста мера во исто време. Социјалното опкружување игра голема улога, на пример, како пријателите, семејството или партнерите се справуваат со оваа ситуација и реагираат на тоа, што секако може да има влијание врз лицето кое страда од стравови.
кунуну: Дали мислите дека повеќе работа од дома има повеќе позитивни или негативни последици за луѓето кои страдаат од работна фобија?
Пабст: Постојат луѓе кои, и покрај нивниот страв, можат добро да се организираат и дисциплинираат и да ја гледаат домашната канцеларија како олеснување. Со цел да се открие каков ефект има фобијата од работа врз луѓето, се препорачува детална анамнеза со терапевт.
За луѓето кои не сакаат да одат на работа поради различни причини, „работата од дома“ се смета за предност со цел да се избегнат конфликти или непријатни ситуации. Од друга страна, ова го промовира однесувањето на избегнување, стравовите се задржуваат и потенцијалното решение се одложува. Работата во свои четири wallsида може да има негативни ефекти, особено за оние кои страдаат од осаменост или изолација, имаат мал социјален контакт и се чувствуваат сами со своите стравови.
Помош за себе и за другите
кунуну: Како погодена личност, што можам да направам сам и кога треба да побарам стручна помош?
Пабст: Стравот од работа, или анксиозните нарушувања воопшто, може да се третираат добро, дури и ако точните причини не можат секогаш да се најдат. Терапијата за однесување може да постигне добри резултати тука. Клиентот учи свесно да се справува со посебни ситуации од кои се плаши. На овој начин, тој ја зајакнува способноста да се спротивстави и да го победи стравот. Ако анксиозните нарушувања и симптоми се појават подолг временски период, стручните совети и терапија можат да бидат многу корисни и олеснувачки.
кунуну: Како да знам дека на мојот колега му треба помош и што можам да направам?
Пабст: Различни симптоми можат да се појават кај луѓе кои развиваат фобија. Тие руменило, имаат треперење на рацете, се чувствуваат болни или вртоглавица. Почнувате да избегнувате одредени ситуации или луѓе, одеднаш отсутни од работа почесто. Ниската самодоверба и стравот од критика, исто така, играат важна улога тука. Погодените луѓе можат да бидат поддржани и охрабрени да побараат специфичен психотерапевтски совет многу наскоро!