Она што жените треба да го земат предвид при диета - Лу-тренинг

Многу диети за списанија за жени имаат за цел да изгубат што е можно повеќе тежина за краток временски период. На пример, со концепти во кои се троши само сок и максимум 800 калории. Сепак, ова може да има значителни здравствени последици ако жените паднат под одредено ограничување на калориите. Оваа статија објаснува што се овие и што жените треба генерално да размислат кога држат диети.

Последиците

Ако жените трошат премногу малку калории на долг рок, ова може да има различни здравствени последици. Овие вклучуваат намалена стапка на метаболизам, нарушувања на менструалниот циклус - до губење на периоди и на тој начин ризици како неповратно губење на коскената маса, формирање на цисти на јајниците итн. Покрај тоа, без доволен внес на протеини и без обука на сила, телото сè повеќе ги користи мускулите за да го компензира дефицитот на калории.

Сепак, ова води до фактот дека на крајот од диетата некој изгледа слаб и „млитав“ или е слаб и тежи помалку, но сепак има релативно висок процент на телесни масти - познато и како „слаба маст“. Покрај тоа, ризикот од јо-јо ефект е зголемен, бидејќи потрошувачката е значително помала како резултат на намалената мускулна маса и затоа имате тенденција да добивате тежина побрзо - пред се маснотии. Ова често создава маѓепсан круг во кој изгледате полошо на крајот од диетата отколку порано.

---