Оние кои го прескокнуваат појадокот, полошо слабеат! Дали е тоа точно
Наб Obsудувачките нутриционистички студии до денес покажаа дека јадењето појадок е поврзано со помала телесна тежина. Јавните здравствени организации, на пример, постојано ги советуваат оние кои сакаат да изгубат тежина да појадуваат за да ослабат побрзо.
Малку е познато за ефективноста на ваквите препораки. Спортистите кои сакаат да изгубат тежина, исто така, се прашуваат дали треба да штедат на појадок.
Со цел да се сфати на дното на оваа изјава, меѓународните научници го истражија следново во една неодамнешна студија: Каков ефект има појадокот или изоставајќи го врз слабеењето на возрасните кои се подготвени да изгубат тежина под секојдневни услови. Студијата траеше во период од 16 недели. Учесниците беа со прекумерна тежина, но инаку здрави луѓе, со БМИ помеѓу 25 и 40 кг/м2.
Резултатот од истрагата:
Без оглед дали појадувале или не, слабеењето на групата „појадок“ може да се спореди со групата „без појадок“ за време на разгледуваниот период.
Заклучок: Препораката да појадувате или да не појадувате влијае на самоопишаните навики за појадок, но спротивно на широко поддржаното мислење, ова немаше забележително влијание врз слабеењето од возрасни кои сакаат да изгубат тежина.
Каролин Раушер е обучен фармацевт со обука за исхрана. Таа има длабинско знаење од областа на физиологијата на вежбање. Таа ги користи своите контакти со водечки светски истражувачи, меѓу другото, за оптимално и индивидуално зачнување на спортски пијалоци, за производство на микроелементи според потребите на еден спортист и за совети за исхрана за професионалци и аматери. Таа се грижи за меѓународно успешни зимски и летни спортисти. Тука спаѓаат познати имиња како Julулија Гајер, Анди Башерер, Даниела Сомлер, Стефан Шмид и светскиот шампион во Паратриатлон, Томас Фрујвирт. www.utritional-finetuning.com