Оние кои ја испробале оваа диета со компири и јогурт изгубиле до 4-5 килограми
Диетата со компири и јогурт е еден од лековите препорачани од некои нутриционисти кога сакате да изгубите тежина релативно брзо. Consе потрошите малку калории, но благодарение на компирот и јогуртот нема да се чувствувате гладни
Дневен план за диета со компири и јогурт
Појадок: компир без сол, чаша грчки јогурт Ручек: два компири без сол, чаша грчки јогурт Вечера: две чаши грчки јогурт
Појадок: чаша грчки јогурт Ручек: два варени компири без сол, чаша јогурт Вечера: варен компир без сол, чаша јогурт
Појадок: компир без сол Ручек: компир без сол, чаша јогурт Вечера: чаша јогурт
Ден 4: продолжете со првиот ден Ден 5: продолжете со следниот ден Ден 6: продолжете со третиот ден
Диетата е многу строга и не се препорачува за луѓе кои напорно тренираат или имаат одредени здравствени проблеми. Диетата трае само 6 дена, ни повеќе, ни помалку. Не држете ја оваа диета повеќе од 6 дена.
Резултатите се брзо видливи поради малиот број калории што ги консумирате во текот на шест дена од диетата.
Ако се појави чувството на глад и станува вознемирувачко, малку зголемете ја количината компири и јогурт. Се препорачува грчки јогурт со 10% маснотии. Кои се придобивките од компирот?
Пијте сок од суров компир (десет лажички помешани со вода или супа), по можност наутро, на празен стомак. Лекот ја „намалува“ енергијата на многу болести: има антисептично и диуретично дејство, се бори против болката во артритисот, го контролира дејството на проголтаните токсични материи, лек за предвремено стареење.
За да може добро да функционира, на мозокот му се потребни „стимуланси“: значителна количина гликоза, снабдување со кислород, придонес на витамин Б комплекс, омега 3 масни киселини и аминокиселини. Компирите ги исполнуваат овие услови, а јадењето компири е извор на придобивки од ваков вид: јаглехидратите во составот на зеленчукот го зголемуваат нивото на гликоза во крвта, го отстрануваат менталниот замор и му ја враќаат на организмот потребната енергија. Преку внесувањето на железо, компирот обезбедува оксигенација на ткивата, а цинк и фосфор, супстанции присутни во неговиот состав, ја стимулираат кранијалната активност.
За здраво и силно срце, но и за правилно функционирање на внатрешните органи, истражувачите поттикнуваат консумирање компири во редовното мени. Зеленчукот е извор на витамини (А, Ц, К и Б комплекс), разни минерални соли (калциум, магнезиум, фосфор, железо, манган, калиум, бакар), протеини, липиди и киселини - особено јаболко и лимон.
Кај кардиоваскуларните заболувања, се препорачува лек со сок од компир (двапати годишно): консумирајте чаша 200 ml два или три пати на ден. Третманот трае 45 дена и се препорачува, особено за спречување на хипертензија, артеритис облитеранс и дијабетично срцево заболување. Во случај на нарушувања на срцевиот ритам, исто така, се препорачува да се јаде три или четири пати неделно варен компир во лушпата; нивниот внес на калиум и магнезиум спречува срцева аритмија и тахикардија.
Компирите ги истераат цревните црви
Ако имате проблеми со цревни паразити, варениот компир е идеален лек. На вечера, уживајте во варена салата од компир, зачинета со малку масло од орев, пријатен и ефикасен лек против цревни црви. Третманот може да се следи четири до пет ноќи по ред.
Ги смирува нападите на ревматизмот
Витамини и минерални соли (калциум, магнезиум и калиум) присутни во составот на компирот се многу корисни за ревматизам. Во овој случај, се троши водата во која се варел компирот, што ја смирува болката на пациентот. Вечерта, пијте една чаша вода што останува по варењето на компирот, сè додека не се подобрат симптомите.
Јаглехидратите во составот на компирот, критикувани и забранети во диетите, имаат многу квалитети. Овие супстанции го олеснуваат варењето кога консумираат разумни делови варен или печен компир. Во овој случај, пастата од компир е поволен гастричен завој, лесно се вари и, покрај тоа, ова мени е многу исполнето.
Во дигестивни нарушувања, компирниот скроб е прекрасен антиинфламаторно; Кај улцеративна болест се препорачуваат три парчиња суров компир или 100 мл сок од компир измешан со лажичка мед. Лекот се администрира 30 минути пред главните оброци.
Компирот помага во слабеењето?
Компирот може да ни помогне да изгубиме тежина, но со два услови: да се јаде излупен и без додавање маснотии (масло, путер, павлака, сланина и сл.). Дел од печен компир, изеден со кожата, заедно со салата од зелка, ги обезбедува потребните диетални влакна за целиот ден, го отстранува чувството на глад и стимулира елиминација на остатоците од телото.
Компирите не дебелеат; напротив, нивната потрошувачка помага во режимите за прилагодување на телесната тежина. Но, компирите гојат кога се консумираат во комбинација со маслото во кое се пржат, со масното месо со кое се подготвуваат или со адитивите со кои се зачинети.
Препорачана диета по овој период
За појадок, одберете 10% грчки јогурт и банана. Може да додадете и дел од овесна каша (околу 100 гр.), Без џем или мед. На ручек и вечера можете да јадете посно месо (пилешки гради, исецкан или свински мускул, говедско гради, мисирка, риба или морска храна) и суров зеленчук (салата).
Оваа диета може да трае помеѓу 2 и 4 недели.