Оние кои престануваат да пушат, добиваат на тежина

Зошто се дебелеете кога ќе се откажете од пушењето? Тоа точно не ги олеснува работите. Но, зошто е така?

Веќе во 1982 година беше можно да се истражи дека луѓето кои престанале да пушат ставаат во просек 3-5 кг. Клаудија Филозоф, која е доктор на медицина, е експерт за дијабетес и сега работи во фармацевтската индустрија, откри дека иако повеќето луѓе добиваат само 3-5 килограми по откажувањето од пушењето, 13 проценти добиваат повеќе од 11 килограми.

Во суштина постојат две причини за ова:

Пушењето доведува до поголема базална метаболичка стапка.

На непушачите им требаат околу 16% помалку калории отколку на пушачите. Значи, ако застанете, но продолжите да јадете како порано, се дебелеете.

По откажувањето од пушењето, јадете повеќе.

Погодените луѓе јадат до 300 калории повеќе на ден. Причината е никотин, кој го инхибира апетитот и се повеќе го ослободува невротрансмитерот допамин. Ова за возврат го зајакнува системот на нервни награди. Ако снабдувањето со никотин испадне, телото бара замена со цел повторно да го стимулира ослободувањето на допамин. Ова најдобро одговара со слатки или закуски.

Пресметките покажуваат дека внесот на калории далеку ја надминува зголемената базална метаболичка стапка. Пушачите кои се подготвени да се откажат треба да се воздржат некое време ако не сакаат да се здебелат: Само по две години апстиненција од никотин и основната метаболичка стапка и рамнотежата на допаминот се враќаат на почетното ниво.

Колку навистина влијае на повлекувањето зависи од количината на потрошувачка на никотин. Колку повеќе никотин, толку е поголема потрошувачката на храна по запирањето. Едно истражување покажа дека оние кои консумираат повеќе од 15 цигари на ден се особено погодени. Исто така, беше откриено дека особено жените имаат тенденција да не се откажуваат од пушење поради тежина, па дури и да започнат да пушат затоа Ако се чувствувате фатени, дозволете ми да ви кажам дека здравствените последици од пушењето се далеку посериозни од оние со прекумерна тежина.

Хипнозата се покажа како еден од најуспешните методи на откажување од пушење. Најновите студии и практични тестови покажаа дека е дури и значително поуспешен од никотинските лепенки и таблетите за прекинување на пушењето. Стотици пушачи веќе успешно се одвикнуваат со овој метод на откажување од пушење и важни прашања како што се спречување на релапс или спречување на последователно зголемување на телесната тежина се веќе интегрирани во постапката.