Оние кои сакаат да изгубат тежина треба да спијат подолго PZ - Pharmazeutische Zeitung

Кратка количина на сон ве прави гладни - жени и мажи на различни начини. Ова го откриле истражувачите од Newујорк и го објавиле во специјализираното списание „Спиј“. Според ова, недостатокот на сон го зголемува апетитот кај мажите, додека ја инхибира ситоста кај жените. Причината за ова се промени во концентрацијата на разни хормони.

оние

Научниците ставија 27 субјекти со нормална тежина на контролирана диета и ги оставија да спијат по четири или девет часа во период од четири четири дена. За тоа време, концентрациите на глукоза, инсулин, лептин, грелин и глупакго-како-пептид-1 (GLP-1) на учесниците беа утврдени неколку пати на ден. Откриено е дека мажите реагирале на недостаток на сон со зголемување на концентрацијата на апетитот-стимулирачки хормон „грелин“, додека жените со намалување на нивото на цревниот хормон „ГЛП-1“ кој промовира ситост. Меѓутоа, на нивно изненадување, истражувачите не открија влијание на времетраењето на спиењето врз нивото на гликоза, инсулин и лептин. (кај)