Оние кои живеат здраво стареат
Ажурирано: 05 октомври 2020 година
Десет години помлада со здрав начин на живот
Она што луѓето со здравствена свест веќе го имаат за свое мото, но се прашуваше одново и одново, сега е докажано научно:
Во студија објавена во специјализираното списание „Превентивна медицина“, специјалисти за социјална и превентивна медицина покажаа дека конзумирањето на тутун особено, но и нездравата диета, недостаток на вежбање и прекумерната потрошувачка на алкохол, јасно го скратува животниот век.
„Здравиот начин на живот, од друга страна, може да ве задржи десет години помлад“,
вели Ева Мартин-Динер, експерт за здравство на Универзитетот во Цирих.
Лошиот начин на живот го зголемува ризикот од смрт
Беа испитани ефектите од потрошувачката на тутун и алкохол, недостаток на вежбање и нездрава исхрана - индивидуално и во комбинација - врз животниот век.
Јасен резултат: Оние кои пушат, пијат многу, не вежбаат и се хранат нездраво, имаат 2,5 пати поголем ризик од смртност од оние кои се здрави.
Специјалистите за превентивна медицина од Цирих ја испитаа врската помеѓу начинот на живот и двете најчести причини за смрт предизвикани од болести во Швајцарија: кардиоваскуларни болести и рак.
Тие ги поврзаа потрошувачката на тутун, потрошувачката на овошје, физичката активност и потрошувачката на алкохол на 16.721 маж и жена на возраст од 16 до 90 години од 1977 до 1993 година со соодветните смртни случаи до 2008 година. Беа земени предвид и телесната тежина и крвниот притисок.
Убиец број 1 е сината магла
Како што покажува студијата, пушачите имаат 57% зголемен ризик од предвремена смрт.
Нездравата исхрана, малку спорт и злоупотреба на алкохол доведуваат до 15% поголем ризик од смрт.
Ако некое лице е изложено на сите четири фактори на ризик, очекуваното траење на животот драматично опаѓа:
На пример, 75-годишни мажи кои пушат, пијат премногу алкохол, јадат слабо и малку вежбаат, имаат 35 проценти шанси да преживеат во следните десет години.
Меѓутоа, ако мажите од оваа возрасна група живеат без овие фактори на ризик, тогаш нивните шанси да преживеат во следните десет години се значително поголеми. Тоа е 67 проценти.
Изгледа слично со жените. Ако ги испробате сите пороци во целост, има само 47 проценти шанси да достигнете 85-та година од животот, додека жените без никотин и алкохол кои сакаат да вежбаат и да се хранат здраво имаат 74% шанси да го прослават својот 85-ти роденден.
Здравствената писменост (животот) е важна
Студијата веќе има конкретни последици. Федералната канцеларија за јавно здравје (БАГ) веќе планира национална стратегија за превенција. Целта е да се зголеми здравствената писменост на населението.
Ако претходно сакате да направите нешто за вашето здравје, нашата холистичка програма за здравствена заштита може да ве интересира: