Оние кои значително губат телесната тежина во средната возраст може да умрат порано

18 октомври 2019 година, 11:57 часот

Нозете на мажите на скала: флуктуациите на тежината се поопасни отколку што може да мислите. (Извор: Роберт Фишман/имаго слики)

Многу луѓе добиваат тежина и губат телесната тежина од време на време во текот на целиот свој живот. Истражувачите сега откриле дека флуктуациите во тежината имаат влијание врз ризикот од смрт.

Оние кои имаат прекумерна тежина или слаба тежина го загрозуваат своето здравје. Ова е сега општ консензус. Сепак, ново истражување сега покажува дека здебелување или слабеење може да биде и нездраво. Особено на одредена возраст.

36 000 испитаници испитани за промени во тежината

Истражувачи од кинескиот универзитет за наука и технологија Хуажонг во Вухан истражувале можни врски помеѓу промените во тежината и смртноста. Вкупно 36.051 лице на возраст од 40 години или постари беа вклучени во студијата.

Седум совети за слабеење

Ако сакате да изгубите тежина, треба да пиете многу. Особено минералната вода е идеална за придушување на стомакот кој татнеж. Голема чаша вода наутро го детоксицира телото и спречува желби. Секој што пие многу, создава чувство на ситост и автоматски јаде помалку. (Извор: Alter_photo/Getty Images)

Ако сакате да изгубите тежина, не мора да одите на диета веднаш. Прво, се поставува прашањето која диета е најдобра за вас. Второ, поради јо-јо ефектот, честопати има само краткорочен успех. Затоа, долгорочната промена на исхраната може да биде подобро решение. (Извор: Мартирина/Getty Images)

Ако сакате да се храните здраво, мора да бидете дисциплинирани, но може да се ослободите од вашето вознемирувачко „злато од колк“ поодржливо. Зеленчукот е особено погоден за губење на тежината. Се состои претежно од вода и има мала содржина на енергија. (Извор: Кристијан Хорц/Getty Images)

Одвојте време за вашата храна: Ако јадете побавно, автоматски јадете помалку затоа што побрзо се чувствувате сити. Пред сè, не треба да одите без појадок за да не добиете желби во текот на денот. (Извор: skynesher/Getty Images)

Говорејќи на ситост: Оние кои одат на шопинг на празен стомак имаат тенденција да јадат храна што гори почесто. Потоа кола, чоколадо, чипс и копродукции слетаат во вашата кошничка. Затоа, ако е можно, одете само да купувате храна заситена. Список за купување исто така може да помогне. (Извор: гилаксија/Getty Images)

Вежбањето е сепак најдобриот начин за согорување на калории. Со неколку кратки единици за трчање неделно, ќе ја зголемите циркулацијата и ќе потрошите калории во тој процес. Но, вежбањето во секојдневниот живот исто така може да помогне: Возете велосипед до работа или само одете пеш на пократки растојанија. (Извор: adamkaz/Getty Images)

Може да изгубите калории додека спиете. Ако јадете вечера неколку часа пред спиење, ќе ја продолжите фазата на согорување на маснотиите во организмот. Храната што содржи протеини (риба, месо, сирење) се претпочита од храна со висока содржина на јаглени хидрати (тестенини, ролни, компири, мусли). Ноќните бувови, од друга страна, го зголемуваат апетитот и обично добиваат желби ноќе. (Извор: fizkes/Getty Images)

Тие исто така дадоа информации за телесната тежина во различни возрасни групи. Во просек, учесниците беа забележани во период од дванаесет години.

Се повеќе и повеќе случаи на хепатитис

Тоа е она што го прави нашиот колбас толку опасен

Ефекти врз смртноста

10.500 од испитаниците починале во овој период. Во споредба со луѓето со нормална тежина без флуктуации во тежината, имаше некои учесници кои имаа значително повисока стапка на смртност.

На пример, оние кои станале дебели само помеѓу младите (средна возраст 25 години) и средната зрелост (средна возраст од 47 години) имале 22% поголем ризик од смрт - срцеви заболувања имале 49% поголема веројатност да умрат како причина за смрт. Ако, пак, испитаниците изгубиле тежина во ова време, ова немало никакво влијание врз нивната смртност.

Сепак, оние кои станаа со нормална тежина само во средна или доцна зрелост (средна возраст од 57 години) и претходно беа дебели, исто така го зголемија ризикот од смрт. Во оваа група, општиот ризик од смрт беше зголемен за 30 проценти. Смртните случаи од срцеви заболувања биле 48 проценти почести. Сепак, оние кои станале дебели само во оваа фаза од нивниот живот немале зголемен ризик од смрт.

Постојаната дебелина е исто така опасна

Спротивно на тоа, оние кои биле дебели во сите возрасни групи, исто така, го зголемија ризикот од смрт. Помеѓу младата и средната зрелост, дебелите луѓе имаат 70 проценти поголема веројатност да умрат. Во средната и доцната зрелост, ризикот од смрт е сè уште поголем за околу 20 проценти.

Направете масти во микробите?Како цревните бактерии влијаат на телесната тежина
Од ладен клуб до топла јога:Со што навистина може да изгубите тежина?

Конечно, истражувачите истакнуваат дека е важно да се спречи зголемувањето на телесната тежина на прво место - особено во младата зрелост. Ова е да се намали ризикот од предвремена смрт.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.