Онлајн тренер за фитнес Марк Меслоу, личен тренер

Здраво, јас сум Марк Меслоу, основач на MarathonFitness - тренер за фитнес за вашиот престој.

Ако некогаш сте се запрашале:

„Што треба да направам за да изгледам добро гола?
„Како треба да јадам, како тренирам за да изгледам како холивудска starвезда (не за бодибилдер)?
„Како да се мотивирам да го создадам телото за кое само сонував?
„Кој од 1001-те совети за фитнес - од кои некои дури и се контрадикторни - навистина функционира?

Или ако барате знаење за фитнес од еден извор, тоа функционира ...

… Тогаш сте во право тука!

MarathonFitness ви помага да го ставите вашето тело и вашиот живот под контрола.

Постои огромен јаз меѓу науките - вежбање, исхрана, психологија - и она што го прават луѓето што сакаат да ги променат своите тела. Сакам да ја пополнам оваа празнина.

Мојата цел е оваа: Јас ќе ти помогнам да изгледаш добро гола. Значи, тука не станува збор за трчање маратон - туку менталните трикови на маратонец можат да ви помогнат да се држите до целта. Не станува збор ниту за боди-билдинг - но, бодибилдерите знаат едноставни трикови за обука и исхрана што можете да ги направите сами. Значи, тоа е едноставно и едноставно ... за вас и за вашето тело од соништата!

Верувам дека оние што ќе можат да го стават своето тело под контрола ќе бидат успешни и во други области од животот - без разлика дали се во кариера, партнерство или во остварување на сопствените соништа и цели.

Од каде сакате да одвоите време за да ги пронајдете вистинските решенија ... додека давате сè во вашата работа, обидувајќи се да добиете партнерства, пријатели и можеби деца под еден покрив?

Наместо да читате стотици книги, веб-страници и академски публикации и да ги испробате сите концепти што ви ги продаваат таканаречените „експерти“ ...

претплатете се на MarathonFitness (тој е бесплатен) и ќе добиете практични совети кои работат

Со поднесување на овој формулар, ми го давате отповикливото во секое време согласност, Ви испраќам билтен за е-пошта.
Информации за заштита на податоците можете да најдете овде.

И најдоброто? Не мрчам, ќе ви покажам прецизни решенија и интелектуални трикови кои работат и како можете да ги користите за да изгледате добро голи.

Трчам MarathonFitness затоа што имам нешто за психологија, исхрана, фитнес и луѓе кои сакаат да променат нешто во нивниот живот.

Како обучен инженер за авиони, ме интересираат факти и природни закони. Од научни написи, книги и од моето сопствено искуство, извлекувам ПРАКТИЧНИ СОВЕТИ од кои можете да имате корист ДЕНЕС.

За MarathonFitness: блог, подкаст, останете во заедничка заедница

MarathonFitness е жива (и рапидно растечка) заедница на луѓе кои сакаат повеќе ... повеќе ентузијазам ... позабавно ... повеќе се држат до него ... повеќе изгледаат голи .... ПОВЕЌЕ.

Се нарекуваме да останеме во тек.

Постојат три елементи на MarathonFitness. Блог, подкаст и билтен за е-пошта. Ако се регистрирате за бесплатен билтен за е-пошта, добивате пристап до сите три - и областа на ексклузивните членки, каде што можете да преземате дополнителна содржина, како што се е-книги (јас најдобро се однесувам со претплатниците за е-пошта).

За ова станува збор за секој елемент:

MarathonFitness, блогот, ви обезбедува чекор-по-чекор решенија за вашето тело од соништата што можете да ги имплементирате веднаш. Некои се однесуваат на исхраната. За другите за обука и градење мускули. Или станува збор за основите: психологија и правилен став кон вашето тело. Користете ги сите овие аспекти за да постигнете повеќе од она што го сакате.
MarathonFitness, подкаст, всушност значи „Фитнес со М.А.Р.К.“. Тука имате повеќе на ушите. Решенија за движење, интервјуа со експерти, лекари, тренери и успешни спортисти. Јадрото на секоја епизода е акционен чекор за вашето тело од соништата, што можете да го спроведете веднаш. Секој ден добивам е-пошта од луѓе кои ми се заблагодаруваат затоа што се приближиле многу до нивното тело од соништата или веќе го реализирале.
MarathonFitness, заедничката заедничка акција, веќе вклучува над 20.000 луѓе кои сакаат да ги променат своите тела. Може да не најдете тука на блогот, на нашата страница на Фејсбук и пред се во билтенот Дранблејбер, за кој можете да се регистрирате бесплатно.

Кој е најдобриот начин да ги добиете СИТЕ решенија за вашето тело од соништата, кои се меѓу НАЈДОБРИТЕ бесплатни ресурси на мрежата? Пријавете се подолу и бидете во тек:

Марк Меслоу во медиумите

Интервјуа, споменувања и написи во други медиуми - повеќе информации со кликнување на логото.

Ова го велат другите чувари:

Продолжете така и само ВИ БЛАГОДАРАМ!

Само сакав да ти кажам: Леле и благодарам! Следам многу ваши совети околу 2-3 недели.

И морам да признаам, немав толку добри резултати во изминатата цела година како во изминатите неколку недели ! И само со читање и живеење на вашите блогови, тоа е одлично!

Можеби за еден месец навистина ќе можам да блеснам со совршено тело за мене на плажа на Ибица и потоа да се справам со мојот прв гол, поточно трчање на полумаратон.

Ви благодариме за овој поттик за мотивација и вашите многу вредни совети!

Ако сакате да останете во тек, можете да се регистрирате сега:

За Марк Меслоу

Прашањето што веројатно сега си го поставувате е „Кој е Марк Меслоу?“

Јас сум всушност прилично нормално момче, кое во одреден момент стигна до моментот кога донесов одлука да го ставам проблемот под контрола со моето тело. Од една страна стануваше збор за издржливост и сила, од друга страна само сакав ... да изгледам добро гола.

Информациите дека сме способни, здрави, мускулести, добро обучени и слаби се чуваат во нашите гени.

„Значи, и вие може да го постигнете токму тоа!“, Си помислив.

Не сакам да ви здодеам со деталите, но имаше време кога немав идеја како да трчам неколку милји по ред и што можам да направам за да го дефинирам моето тело. Да бидам искрен: Бев прилично несоодветен, неурамнотежен и незадоволен - од себе и од моето тело.

Одлучувачкиот момент дојде за мене една вечер во разговор со мојот најдобар другар кога му реков „без оглед што треба да направиш за тоа, ќе најдеш решение за себе: ќе го создадеш телото за кое отсекогаш си сонувал. Runе трчате маратон и ќе градите масивни мускули - како карпеста везда “.

Морам да се насмеам кога ќе размислам. Еј, јас бев само на прагот на растење - така го кажуваш тоа ...

Морам да кажам дека не ми беше баш лесно да најдам решение. Следните неколку години читав неколку книги на теми на издржливост, трчање, фитнес, градење мускули, исхрана и сл., Трчав, одев во теретана и пробав разни диети.

И завршив да испробам доста од она што го слушнав и што го прочитав. Искрено, открив дека има многу материјал за трчање и фитнес тренинг.

И, исто така, открив дека многу методи на обука и исхрана радикално се контрадикторни едни на други. Покрај тоа, повеќето „експерти“ биле на мислење дека ќе мора да поминете безброј часови во студио или џогирање за да изгледате добро голи - и да се одречете од убавите работи ...?

Открив дека е прилично фрустрирачки на почетокот и не сакав ниту да верувам во тоа.

За мене, вистинскиот чекор напред дојде кога започнав да тренирам во тренинг група за маратон во кој бевме обучени од многу искусен тренер. Зборувам за тренер кој некогаш бил самиот натпреварувачки спортист и сега тренира светски спортисти од светска класа, вклучително и еден од победниците на маратонот во Newујорк од претходните години.

Од него добив неколку вредни совети за обука за сила и издржливост, но и за исхраната и справување со повредите. Исто така, запознав искусен тренер за фитнес кој ми даваше по мерка совети и планови за обука од другата страна, кои беа „кратки и слатки“, но брзо донесоа видливи резултати.

Голем дел од она што го научив нема интуитивна смисла на прв поглед и целосно е во спротивност со моите претходни убедувања.

На пример, не е дека многу вежба многу помага. Ако јадете правилно, 3 компактни тренинзи неделно се доволни за да изгледате проклето добро голо и да градите мускули.

Многу е полесно отколку што порано мислев. Ако, знаете како да го направите тоа. Една од суштинските работи што научив од него беше: „Маратонот не е за слабеење. Ако сакате да бидете витки, не треба да трчате маратон “.

Дотогаш веќе бев маратонец и ми се допадна овој спорт. Но, исто така, открив дека колку повеќе тренирам, барем не на долг рок. Научив дека тајната на убавото тело лежи во рамнотежата помеѓу тренингот, регенерацијата и исхраната. При што исхраната е основа за слабо, ефикасно и дефинирано тело.

Дали би вложиле 2% од вашето време во вашето тело од соништата?

Да ја задржам долгата приказна, научив доста од моите тренери. Јас тестирав и продлабочив и испробав и продлабочив многу, многу работи, со текот на годините.

Во меѓувреме, добро знам што е важно ако сакате да создадете естетски убаво тело, а потоа да го чувате на долг рок - без да се откажете од уживањето и „убавите работи во животот“.

Покажувањето или раскажувањето не е мој стил искрено, но досега имам истрчано 17 успешни маратони. И иако сум релативно тежок поради тренингот на силата, со најдобро време сум меѓу најдобрите 10% од маратонците во Германија. Во изминатите неколку години, покрај постојан тренинг на маратон, изградив околу 10 кг мускулна маса и го создадов телото за кое само сонував.

Ако сега мислите дека треба да трчате маратон и да тренирате 10 години, можам да ве смирам. Порано мислев на тоа. Немаше да биде потребно само да се однесуваше на изгледот - тогаш дури и ќе беше контрапродуктивно ...

За тоа време, јас игнорирав голем број принципи што сега ги познавам и направив многу грешки. Јас дури и се справив со маратон со болни мускули затоа што дадов притискање на сè на ногата претходниот ден. Веројатно можете да замислите дека тоа не се препорачува.

Цврсто верувам дека е навистина лесно да се добие дефинирано, слабо и убаво тело за помалку од 30 минути на ден, тоа е околу 2% од вашиот ден - повеќето Германци поминуваат многу пати од тоа време пред телевизијата.

Успехот со сопственото тело доведува до успех и во други области од животот.

Од друга страна, исто така, открив дека успехот во трчање и тренинг со тегови не доведува автоматски до „среќен живот“. Ако мислите дека ова ќе ги реши сите ваши проблеми во животот, имам лоши вести за вас ...

Но, можам да ви кажам: ако ги знаете скриените трикови како можете успешно да го создадете телото за кое сте сонувале покрај вашата работа и живот, тогаш тоа има големо влијание врз многу други области од вашиот живот.

Сега верувам во нешто што мислам дека е многу важно ... Ако не знаете како да го добиете посакуваниот фитнес, тогаш веројатно нема да го добиете тоа пријатно чувство на задоволство, доверба, моќ и безбедност што Посакуваш. Не ми е лесно да кажам со зборови, но се обложувам дека знаете за што зборувам.

Од друга страна, ако точно знаете како да го добиете фитнесот и телото од соништата што го сакате, тогаш ќе почувствувате внатрешна безбедност и „свежина“ што другите луѓе ќе ги забележат веднаш.

Зошто треба да верувате дека можам да ви помогнам?

Како што знаете доста добро досега, има некои луѓе кои се обидуваат да ве убедат дека ги знаат сите одговори.

За жал, не ги знам сите одговори.

Но, мислам дека знам некои одговори (и мислам дека одговорите што ги знам се прилично важни).

Прашањето што веројатно си го поставувате е „зошто да верувам во тоа што го зборува Марк Меслоу?“.

И мојот одговор на тоа е дека не треба само слепо да ми верувате. Да бидам искрен, препорачувам да го разгледате мојот материјал со здрав степен на скептицизам и од „научна“ перспектива.

Сакам да го испробаш она што го учиш тука. Не ме интересираат работи што не работат. Ми се допаѓаат методите што даваат резултати. И најдобри можни резултати.

Верувам дека понудата тука е една од најдобрите во светот и јас сум целосно зад неа. И искрено се надевам дека од тоа ќе добиете многу додадена вредност за себе.

П.С .: Овде можете да дознаете повеќе за тоа како го најдов MarathonFitness.

П.П.С .: Станете дел од MarathonFitness сега и пријавете се (тоа е бесплатно):

Интервјуа со Марк Меслоу

Еве избор на интервјуа што ги спроведов со списанија, партнери и пријатели од други фитнес-страници. Ако сте заинтересирани за интервју, ве молиме контактирајте ме користејќи ја формата за контакт.

Главна странична лента

Повеќе од 40 000 претплатници!

Што е со тебе? Пријавете се за: Бесплатни е-книги за фитнес, ексклузивни совети и алатки што ги споделувам само во приватниот билтен.

„Тренерот за фитнес Марк Маслоу споделува совети како правилно да вежбате за да изгледате како холивудска starвезда“.
Светот

Со поднесување на формуларот, вие отповикливо се согласувате да го добивате мојот билтен во секое време. Информации за заштита на податоци тука