Опасен тренд на слабеење Зошто диетата „Тонон“ е толку лоша за вашето здравје
Експертите за исхрана советуваат против диетата Тонон Извор на фотографија: Пиксабеј
По диетите со кето, палео и чиста исхрана, во моментов се прославува нов тренд на диети: диетата Тонон. Ова треба да овозможи да изгубите 10 килограми за 14 дена.
Тоа е огромна сума дури и за турбо диета. Диетата Тонон е една од „најбрзите и најефикасните диети“, рекламирајте ја развивачите на оваа диета, која наводно потекнувала од болницата Тонон-ле-Бан во Франција, на нивната веб-страница.
Спротивно на тоа, експертите за исхрана го гледаат овој концепт на диета крајно критички.
Во видеото:
Диета без јо-јо ефект
Ние користиме давател на трети лица Гломекс. Ова може да собере лични податоци за вашите активности. Забележете ги деталите и дадете согласност.
Диетата „Тонон“ се базира на високо протеинска, но нискокалорична диета без јаглехидрати. Постојат три оброка дневно, што не смее да надмине вкупно 600 до 800 калории.
Тоа значи: диетата е крајно оскудна. Не треба да јадете според плановите повеќе од две недели, истакнуваат развивачите на нивната веб-страница. Тогаш е неопходна „фаза на стабилизација“ - само тогаш може да се продолжи со диетата.
Ова е причината зошто експертите за исхрана советуваат против тоа
Според планот за диета, ова може да се јаде за еден ден, на пример:
За појадок: незасладен чај или кафе, напладне: 2 варени јајца со несолен спанаќ, навечер: 1 стек на скара, со салата со целер. Не повеќе. Освен салата и спанаќ: Ако сè уште јадете гладни после ручек или вечера, можете да јадете онолку колку што сакате.
Во слични варијации, треба да се измачувате во текот на две недели со диетата „Тонон“.
Нутриционистите предупредуваат дека оваа диета со малку јаглени хидрати е исклучително лоша за метаболизмот: Оние што јадат претежно протеини и едвај никакви влакна наскоро ќе страдаат од запек и дигестивни проблеми, сметаат тие.
Интересно исто така:
Интуиција наместо диета: Оние што јадат како дете полесно слабеат
И: „Недостаток на витамин и минерали е неизбежен“, пишува нутриционистката Андра Шмит во „Одговара за забава“. Која смета дека е една од „најопасните диети“ во која не гледа „никаква корист“. Но, има многу недостатоци.
Како резултат, препораките "5 на ден" на "Германското друштво за исхрана", според кои здравата исхрана вклучува 400 гр зеленчук и 250 гр овошје секој ден, не се исполнети.
Прочитајте и:
Диетата може да има фатални последици - џоџо ефектот го зголемува ризикот од срцев удар
Покрај тоа, долгорочниот успех на потрошувачите е крајно сомнителен. Клучен збор: јо-јо ефект.
Со оглед на „нереалната стапка на слабеење“, американската нутриционистка Саманта Риголи се сомнева дека диетата „Тонон“ главно предизвикува губење на вода. Што е повторно во телото исто толку брзо кога ќе јадете нормално повторно, рече таа за Womenshealthmag.