Опасни безалкохолни пијалоци - здравствен водич
Според американските студии, негативниот ефект на безалкохолните пијалоци врз нашето здравје е скоро исто толку екстремен како пушењето. Бидејќи слатките пијалоци не само што стареат клетките побрзо, туку можат да бидат одговорни и за цела низа други болести.
Шеќер во безалкохолни пијалоци
Некои болести се предизвикани од премногу шеќер, вклучувајќи не само дебелина и дијабетес, туку и кардиоваскуларни поплаки и метаболички синдром. Повеќето луѓе консумираат дел од шеќерот во форма на безалкохолни пијалоци без да сфатат колку може да биде штетен на долг рок. Студија од САД во 2013 година покажа дека околу 180 000 луѓе ширум светот може да умреле како резултат на прекумерно консумирање на пијалоци со шеќер. Од нив, околу 133,000 имале дијабетес, 44,000 имале кардиоваскуларни заболувања и околу 6,000 луѓе се сомневаат дека имаат врска помеѓу безалкохолни пијалоци и рак.
Овие бројки се однесуваат само на возрасните; бројот на деца кои почесто консумираат безалкохолни пијалоци и кои можат да се разболат од нив е уште поголем.
Стареење на клетките преку безалкохолни пијалоци
Дури и ако потрошувачката на безалкохолни пијалоци не предизвика веднаш болест, сепак има повеќе ефекти врз нашето тело што често не ги забележуваме. Постојаната потрошувачка на безалкохолни пијалоци ги прави нашите клетки стареат побрзо отколку вообичаено. Колку повеќе старееме, толку пократки стануваат теломерите. Теломерите се структурни елементи кои се одговорни да обезбедат нашите хромозоми да имаат одредена стабилност. За време на нормалниот процес на стареење, теломерот станува сè пократок и пократок. Умерениот начин на живот помага да се спречи телемерите да се скратат толку брзо, додека хроничниот стрес и влијанието на лошата исхрана со премногу шеќери го забрзуваат скратувањето. Кога телемерите се скратуваат, генетските информации полесно се напаѓаат, па затоа и почесто страдаме од болести во староста отколку во помладите години. Безалкохолните пијалоци ги прават теломерите пократки и со тоа го забрзуваат процесот на стареење на клетките.
Негативните последици од безалкохолните пијалоци
Според медицинските студии, безалкохолните пијалоци ги напаѓаат теломерите директно и го забрзуваат стареењето на клетките многу пати, и тоа не само кај дијабетичари или пациенти со карцином, туку кај сите потрошувачи кои консумираат безалкохолни пијалоци повеќе. Ова може да објасни зошто дијабетисот и болестите предизвикани од шеќер стануваат сè почести. За да се потврди претпоставката дека безалкохолните пијалоци директно ги напаѓаат теломерите, во моментов се спроведува нова студија. Степенот на штетните ефекти на безалкохолните пијалоци врз децата сè уште не е испитан; резултатите се добиени само од студии на возрасни. Досега спроведените студии покажаа скратен животен век од околу четири и пол години со дневна потрошувачка од приближно 500 мл безалкохолни пијалоци или други пијалоци со шеќер.
Соодветно на тоа, консумирањето на две чаши безалкохолен пијалок на ден би се изедначило со штетните ефекти на пушењето.
Диететски пијалоци
Ако се плашите дека клетките ќе стареат побрзо ако пиете премногу безалкохолни пијалоци, не треба да преминувате на диетални пијалоци. Бидејќи засладувачите што содржат диетални пијалоци наместо шеќер, како што е аспартамот, можат да бидат штетни на долг рок, само на поинаков начин. Бидејќи засладувачите можат да дебелеат со голема потрошувачка и да го зголемат ризикот од мозочен удар. Но, ако не сакате само да пиете вода без вкус, можете исто така да направите вкусна и здрава витаминска вода од вашата досадна вода со неколку овошја и билки. Друга алтернатива за уживање во сладок пијалок без штетни состојки, кој сепак има одличен вкус и е богат со витамини, би било домашно зелено смути. За витаминската вода и зелените смути можете да најдете бројни рецепти на Интернет кои нудат нешто за секој вкус.