Опасност од губење на тежината
Прачките за слабеење искушуваат многу луѓе кои сакаат да ја обликуваат својата фигура. Тие се консумираат брзо и честопати се претпочитаат од мени што бара подготовка.
Но, тие содржат нерастворливи влакна, кои ги отстрануваат хранливите материи од телото и не се, на кој било начин, чудесен механизам со кој можете дури и да изгубите тежина.
10 килограми за еден месец, е она што ви го ветуваат диетите кои се потпираат на таканаречените решетки за слабеење. Станува збор за високо обработена храна, која има помеѓу 90 и максимум 200 килокалории. Што се однесува до содржината, тие доаѓаат во комплет со 20 грама јаглени хидрати, влакна и евентуално семе.
„Ако одиме на спорт, можеме да јадеме стап и банана пред спортот за да добиеме брз внес на јаглени хидрати“, вели тој. Антонела Бурлаку, примарен ендокринолог.
Комбинацијата одржува гликоза во крвта за време на физичка активност. Но, ние зборуваме за десерт. Не може да ги замени главните табели.
Прочитајте исто така
Овие препарати имаат малку витамини, минерали, протеини и масти. Ако ги замените главните оброци со стап, недостатокот на хранливи материи може да значи зголемен замор, вртоглавица, несвестица.
„Мораме да мислиме дека тие влакна не се грст трици ставени во вода и притиснати, туку се мешавина од многу супстанции. Дури и ако не се засладени, сите помошни состојки доаѓаат со дополнителни калории “, објаснува нутриционистот Кристина Баланеску.
Но, повеќето решетки имаат фруктоза и декстроза како состојки, кои се стимулатор за панкреасот. На овој начин, брзо ќе се соочите со чувството на глад, пречка во диетата.
Покрај тоа, ако сте sedentary тие не се препорачуваат затоа што јаглехидратите се претвораат во вишок килограми.
Третото ветување што го дадов е за високата содржина на влакна на штета на мастите. Влакната не ве хранат, но обезбедуваат совршен цревен транзит. Но, влакната што можете оптимално да ги користите се наоѓаат во зеленчук, овошје, парче леб од интегрално.
„Не е добро да се претерува со потрошувачката на додатоци на влакна бидејќи многу од овие додатоци содржат влакна кои не се растворливи во вода, ниту привлекуваат вода, тие се тврди влакна. Тврдите влакна се многу ефтини, секако производителите ставаат влакна што ги купуваат по тон и ги продаваат по грам во овие додатоци “, изјави тој Габриел Митулеску, примарен хирург.
Тврдите влакна не обезбедуваат совршен цревен транзит за кој веројатно сте сонувале.
"Како начин да се намали телесната тежина рационално и на долг рок, бидејќи сака да биде каква било диета е контраиндицирана", вели ендокринологот Антонела Бурлаку.
Зошто да не ги земете предвид ветувањата за масовно слабеење?
Ајде да разбереме како се дебелееме. На базалниот метаболизам со кој сте родени, поточно колку трошите за да дишете, не ја прилагодувајте вашата исхрана. Фенси диети, кои ви нудат голема губење на тежината, само ја забавуваат метаболичката стапка што е запишана во вашите гени, па затоа не губете тежина.
Од сите овие причини, слабеењето се врши со помош на лекар.