Зумба 6 добри причини
Протресете го телото!
Постојат спортови кои имаат нешто медитативно да ги заспијат, како клупа или џогирање. А, постојат спортови кои не само што го окупираат вашето тело, туку и вашиот ум како Зумба! Ритмичкиот спорт од Јужна Америка брзо стана апсолутен тренд. Што е посебно кај Зумба? И, дали Зумба е вистинскиот спорт за вас?
Ритмичка музика со салса, кружни колкови, танцови чекори на Латинска Америка и аеробни потези - тоа е Зумба. Сигурно сте го слушнале тоа, нели? На крајот на краиштата, скоро сите го прават тоа сега. Но, зошто всушност? Влеговме во нашата спортска опрема, баравме неколку ветувачки часови на Зумба и тргнавме по патеката на тајната на Зумба.
Зумба е забавна
Кој не танцуваше како луд цела ноќ? Исцрпувачко беше и стапалата многу се жалеа на пат кон дома. Но, некако не го ни забележавме во меѓувреме. Тоа беше само многу забавно! Исто е и со Зумба. Наместо тренер кој, како инструктор за вежба, ве опоменува да истраете, со Зумба не можете а да не продолжите да се движите. Музиката ве расположува, вежбите се лесно достапни, а комбинацијата од вежбање и забава ви дава многу ендорфин.
Зумба е нешто за секого
Танчерски чекори и аеробик? Заедно? Дислексичарите на движење меѓу нас сега имаат мал срцев удар. Сосема непотребно! Секој може да направи Зумба, затоа што има посебен час по Зумба за секоја потреба и секое ниво на фитнес. Нормалниот курс Зумба е погоден за сите почетници кои се вообичаено обучени. Курсот Зумба Голд е точно за вас ако сакате да се преселите повторно после операција или ако имате ограничена подвижност. Аква Зумба е особено погодна за необучени и малку прекумерна тежина, бидејќи водоотпорноста го минимизира стресот на зглобовите. Курсот Зумба за тонирање е совршен за вас доколку барате тренинг за издржливост со висок интензитет, кој исто така интегрира вежби за обликување на тело со тегови. Немате време за нормално 60-минутно вежбање Зумба? Потоа направете курс Зумба-во-коло, кој ја скрати сесијата на Зумба на ефективни 30 минути. За деца до 12-годишна возраст постои и курс Зумбатоник, кој работи на координација, самодоверба и тимска работа. Доколку сте нормално фит, препорачуваме да го испробате нормалното ниво на курс Зумба 1. Ако веќе имате претходно знаење за танц или аеробик, можете исто така да се осмелите да земете курс за ниво 2.
Зумба согорува многу калории
Зумба согорува до 1.000 калории на час. Многу курсеви за Зумба го рекламираат ова. Број со кој може добро да се рекламира. Сепак, малкумина согоруваат толку многу калории за време на тренингот на Зумба. Ако сте многу добро обучени и навистина дадете сè од себе во класата Зумба, можеби може да потрошите 800 до 1.000 калории со класа за тонирање Зумба 2. Може да согори 600 калории. Колку калории навистина согорувате со Зумба зависи од телесната тежина, нивото на тренинг и фитнесот.
Зумба го тренира целото тело
Друга добра причина зошто вреди час по Зумба е затоа што Зумба работи на целото тело. Значи, не мора да правите патерици, вежби за раце или грб откако (ќе почувствувате) како трчате полумаратон, како што правите кога џогирате. Движењата во Зумба се дизајнирани да ја работат секоја мускулна група во вашето тело, без оглед колку е мала. Значи, вашата издржливост не е само обучена, туку и целото тело е обликувано!
Зумба е насекаде
Зумба е на усните на сите. И постерите на wallsидовите на куќата и единиците на курсот Зумба од програмите на студиите за фитнес и танц ни се смеат од секаде. Само во Северна Рајна-Вестфалија има повеќе од 417 обучувачи на Зумба со над 1.000 курсеви. Следниот курс не само што демне зад аголот, тој дефинитивно ќе се одржи во време што ви одговара. И ако не? Потоа, направете ја Зумба дома!
Зумба можете да ја правите и дома
Не сакате да рипнувате околу теретана или теретана со еден куп странци? Вашето работно време не ви остава доволно слобода редовно да посетувате часови на Зумба? Имаме добри вести: Одлична атмосфера и ефикасен тренинг се можни и дома - со ДВД-а на Зумба! Која копија е најдобра за вас, можете да дознаете во нашата ДВД-серија Зумба.
Додуша, посакуваниот тим не јаде само јагоди, тие исто така сакаат да јадат торта од јагода еднаш. Благодарение на Зумба, ние сè уште се вклопуваме во облеката! Дали и вие сте имале толку позитивни искуства со танц полн со верба? Со нетрпение го очекуваме вашиот извештај!