Опасноста од зачинет сос

Секој ден, многумина од нас се обидуваат да јадат што е можно поздраво. Вниманието на деталите е сепак она што прави разлика помеѓу правилната диета и неефикасната.

На пример, една од грешките што многумина ја прават е поврзана со зачинетиот сос што се користи за јајца, пица или друга храна. Само една кафена лажичка од таков сос содржи околу 10% од вкупниот натриум што му е потребен на вашето тело за еден ден. Премногу натриум тогаш има исклучително непријатно влијание врз вашата тежина.

Според студија на универзитет во Калифорнија, луѓето кои имаат диета со висока содржина на натриум полесно добиваат на тежина. Истражувачите го поврзуваат натриумот со зголемено производство на инсулин, хормон кој го претвора шеќерот во маснотии.

Како го решавате проблемот? Користете свежи лути пиперки, суви црвени пиперки или бибер за да добиете повеќе „лута“ без натриум. Или користете Табаско, кој содржи само 35 мг натриум на лажичка, само 2% од ограничувањето на телото.

---