Опции и алтернативи со тестенини со малку јаглехидрати
Тестенини со малку јаглени хидрати: опции и алтернативи
21 јануари 2015 година, 15:30 часот | hm (CF)
Ниските хидрати може да бидат вистински предизвик за loversубителите на тестенини. Тестенини со малку јаглени хидрати сè уште се ретко достапни. Откријте овде како fansубителите на јуфки поминуваат низ ниските хидрати и какви се алтернативите.
Тестенини со малку јаглени хидрати: тестенини без јаглени хидрати
На многу обожаватели со ниски хидрати им е особено тешко да се остават без вкусни тестенини. Во меѓувреме, диетите со малку јаглени хидрати станаа толку популарни што првите производители нудат тестенини со малку јаглени хидрати. Во добро снабдените продавници за здрава храна можете да добиете тестенини направени од соја наместо гриз од тврда пченица.
Според магазинот „гофеминин“, содржината на јаглени хидрати во тестенините со малку јаглени хидрати е 36 од 100 грама.Од конвенционалните тестенини има 70 грама јаглехидрати на 100 грама, што е скоро двојно повеќе. Тестенините со малку јаглени хидрати, исто така, постигнуваат резултат со висока содржина на протеини од 45 на 100 грама, но нивната релативно висока цена, што е далеку поголема од конвенционалните тестенини, е помалку пријатна.
Шест храна што содржи јаглехидрати
Рајс (Фото: имаго)
Банана (Фото: имаго)
Грав (Фото: имаго)
Тестенини и производи од цели зрна (Фото: архива)
Компири (Фото: архива)
Тестенини со сос од домати (Фото: архива)
Тестенините ширатаки, кои ги има во поголемите азиски продавници, се значително поевтини. Овие тестенини со малку јаглени хидрати се направени од брашно од коренот на коњакот и содржат скоро никакви јаглехидрати и скоро и да немаат маснотии. Но, ниту протеините. Затоа, ефектот на сатурација на тестенините Shirataki е релативно мал. Покрај тоа, вкусот и текстурата имаат малку заедничко со конвенционалните тестенини.
Тестенини од цело зрно и зеленчук: алтернативни тестенини со малку јаглени хидрати
Наместо тестенини со малку јаглени хидрати, можете едноставно да користите јуфки од цели зрна. Со 60 грама јаглени хидрати на 100 грама, овие се само многу условно со малку јаглени хидрати, но за разлика од конвенционалните тестенини тие содржат сложени јаглехидрати кои не го зголемуваат нивото на шеќер во крвта.
- Нутриционистички митови:Направете тестенини густи?
- Слатки со малку јаглени хидрати:Колачиња со ниски хидрати - како да се пече без шеќер
- Лесна кујна:Zoodles - Како да направите шпагети од тиквички
- Малку ослабете:Како функционира диетата Логи?
- Слабејте брзо:Колку е ефикасна диетата со бавни јаглехидрати?
- Диети со ниски хидрати:Кога диетите со ниски хидрати болат
Растителни шпагети се здрава алтернатива на тестенините со малку јаглени хидрати. Лесно можете да ги направите сами со помош на чистач за сечење тесни ленти од моркови или тиквички во форма на рамна јуфка. Тестенините од зеленчук треба да се натопат во топла вода околу пет минути, а потоа може да се послужат со вашиот омилен сос од тестенини.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.