Опоравување по природно раѓање - што треба да знаеме

Раѓањето тоа е голем настан и во животот на една жена и на целото семејство. Вклучува многу промена за кои вклучените лица се повеќе или помалку подготвени. Да се справам добро со оваа фаза, Опоравувањето по бременоста е од суштинско значење за мајката.

Постпарталниот период започнува по раѓањето на детето и завршува кога телото на мајката ќе достигне состојба пред бременоста. Обично трае помеѓу 6 и 8 недели и вклучува многу промени, физички и емоционално (1).

За разлика од породувањето со царски рез, природното породување бара пократко време на опоравување и може да биде полесно за повеќето жени, кои можат да ги држат бебињата и да ги дојат многу побрзо по раѓањето (7).

Физичко закрепнување

За време на бременоста, телото на жената се менува, па затоа закрепнувањето во постпарталниот период е од витално значење за таа да се врати во формата што ја имаше порано. Тие може да доживеат за време на закрепнувањето:

Контракции на матката

Неколку дена по раѓањето, жената може да почувствува контракции во матката, слични на грчеви во менструалниот циклус. Тие се предизвикани од фактот дека матката се враќа во нормална форма и големина, а контракциите спречуваат прекумерно крварење со компресија на крвните садови. Тие се чувствуваат особено за време на доењето, кога се претпочита ослободување на окситоцин од мозокот. Повеќето контракции ќе бидат благи, но некои од нив можат да бидат болни. Многу жени користат шишиња со топла вода или топли материјали кои помагаат да се намали болката (2, 3, 4).

Вагинално крварење или сместување

По раѓањето, вагиналното крварење, наречено тиња, е сосема нормално. Ова е начинот на кој телото ги отстранува крвта и ткивото што се користело за растење и потхранување на фетусот за време на бременоста. Во првите денови по раѓањето, волуменот на лохите ќе биде поголем и ќе има темна боја. Постепено, сепак, волуменот се намалува, тие стануваат се повеќе водени, а бојата се менува во бело-жолта (2).

Вагиналното крварење може да трае, во просек, до шест недели. Во овој период, се препорачува употреба на постнатални хигиенски влошки. Внатрешните брисеви можат да воведат бактерии, зголемувајќи го ризикот од инфекција (3).

Уринарна инконтиненција

Се јавува како резултат на бременост, породување и породување при што карличните мускули, кои ја поддржуваат матката, мочниот меур и ректумот, се преморени. Така, неколку капки урина може да истекуваат додека жената кива, кашла или се смее. Но, овој проблем ќе се реши за неколку недели (4, 5).

Постнаталните хигиенски влошки се ефикасни во овој случај. Кегелови вежби, изведени најмалку три пати на ден, се исто така корисни за тонирање на карличните мускули (3).

запек

Тоа е проблем со кој се соочуваат многу жени по породувањето, предизвикани од различни фактори, како што се: аналгетски лекови примени во болница; анестезија изведена од различни причини или дури и од страв. Некои мајки, по породувањето, особено ако имаат конци по епизиотомија, се соочуваат со страв да не ги оштетат рабовите (2).

хемороиди

Тие можат да се формираат за време на бременоста или дури и за време на раѓањето, поради напнатост и движења на притисок. Тие можат да бидат болни и да предизвикаат крварење или чешање. За да ја намалите непријатноста предизвикана од нив, можете да користите креми или супозитории или да користите бањи со топла, едноставна вода 10-15 минути два или три пати на ден (2, 3).

Губење на косата и промени на кожата

Поради високото ниво на хормони од типот на бременост, косата расте побрзо од нормалното. Поради оваа причина, по раѓањето, почнува да паѓа постепено околу пет месеци. Исто така, стриите нема да исчезнат по раѓањето, но постепено ќе исчезнат. Истото важи и за темните дамки на кожата (3).

За да го поминат овој период на промени во телото, жените мора да попуштат посебно внимание:

одмори

Грижата за новороденче бара физички напор, особено поради фактот што тие имаат поинаков ритам од возрасниот. Новороденче се буди на секои 3 часа или така, треба да се менува и да се храни, па затоа и на новата мајка и на таткото ќе им биде тешко да спијат осум часа на ден, што ќе доведе до исцрпеност и фрустрација во првите месеци. Поради оваа причина, на мајката и се препорачува:

Побарајте помош од други луѓе за домашните работи, фокусирајќи се на грижата и враќањето на детето;
Да спиеме додека спие новороденчето, дури и ако тоа е само неколку десетици минути, неколку пати на ден. Нивниот ефект ќе се акумулира со текот на времето;
Заштедете време со поставување на креветчето покрај нејзиниот кревет. Така, ноќе, кога новороденчето треба да се храни, нема да биде потребно толку долго (1).

храна

Заедно со соодветен одмор, здравата исхрана го прави процесот на опоравување по раѓањето многу полесен (1).

Експертите препорачуваат новите мајки да јадат кога ќе почувствуваат потреба, но затоа што се премногу уморни, зафатени или едноставно забораваат, тоа не го прават. Поради оваа причина, многу е важно тие да направат јасен, едноставен, здрав план на исхрана што вклучува:

житарици: прехранбени производи направени од: пченица, ориз, овес, пченка или брашно од јачмен;
зеленчук: разни, особено зелена, црвена, портокалова;
овошје: тие можат да бидат свежи, сочувани, замрзнати или сушени;
Млечни производи;
протеини: месо со малку маснотии, риба, ореви, семиња (1).

Повеќето жени сакаат да изгубат тежина добиена за време на бременоста, но драстичните диети, кои вклучуваат брзо губење на овие килограми, можат да влијаат и на нив и на новороденчињата доколку се доени. Со цел да изгубите тежина на здрав начин, се препорачува да се откажат од храна со висока содржина на маснотии, да јадат овошје и зеленчук и избалансирана количина протеини и јаглехидрати (1).

Емоционално закрепнување

Раѓањето на детето вклучува многу промени и емотивно. Честопати, мајките минуваат низ периоди на вознемиреност, во кои нивото на енергија е ниско. Овој феномен се нарекува „Бебе блуз“. Започнува неколку дена по раѓањето и обично поминува по една или две недели (3).

Се карактеризира со симптом како:

ненадејни промени во расположението;
тага;
раздразливост;
чувство на презаситеност;
проблеми со концентрацијата;
проблеми со спиењето;
замор (4, 6).

Ако, сепак, симптомите се сериозни, тоа е најверојатно постпартална депресија. Тој е многу посериозен и трае подолго во споредба со бебешкиот блуз и се наоѓа кај околу 1 од 7 мајки (4, 5).

Преку симптоми на постпартална депресија вклучува:

длабока тага;
потребата да плаче цело време;
недостаток на интерес за редовни активности;
проблеми со заспивање ноќе и будење во текот на денот;
губење на апетит или присуство на необичен апетит;
огромно чувство на вина;
немир, слабост;
тешкотии во концентрацијата и донесувањето одлуки;
сериозни промени во расположението;
тешкотии при создавање врска со детето;
силна вознемиреност (4, 6).

Други знаци што може да укаже на присуство на постпартална депресија се:

силни чувства на раздразливост или лутина;
избегнување на пријатели и семејство;
прекумерна загриженост за детето;
недостаток на интерес за детето (6).

Постпартална депресија е резултат на комбинација на фактори хормонални, генетски, но и еколошки, што не може да се контролира. Некои жени може да се чувствуваат виновни или одговорни за страдање од депресија, но важно е да се запамети дека депресијата не е предизвикана од фактот дека тие можат да бидат лоши мајки или од нешто што направиле (6).

Заклучоците

Закрепнувањето од природно раѓање е чувствително време во животот на мајката. Ова мора да се почитува и да се слуша советот на специјалисти. За тоа време, мајката мора да ја прифати и да ја добие целата потребна помош.

Во првите месеци по породувањето, повеќето жени нема да имаат големи здравствени проблеми, и три.

Вагинално крварење што се случува веднаш по раѓањето се нарекува тиња или талог. Важно е да се знае.

Корсетот по раѓањето има улога на моделирање, наменет за нови мајки кои сакаат да се вратат на работа.

И покрај познатите ризици (стапка на прекин на матката од 1%), царскиот рез останува привлечна опција за многу пациенти.

Преминувањето на кранијалната презентација низ карлично-гениталниот канал по контракциите на матката се одвива истовремено со .

Раѓањето со царски рез стана феномен што се шири во последниве години, со природни раѓања сè повеќе.