Диета со супа од зелка
Диетата со супа од зелка може да помогне да изгубите 1 кг на ден. Тоа е диета со краткорочни придобивки. Се препорачува само во итни ситуации, не е диета што треба да ја следите често. Дневното мени ќе се состои од 80% супа од зелка. Можете да додадете каква било храна, но бидете здрави.
Диетата не ја препорачуваат нутриционистите бидејќи многу луѓе кои ја чуваат, повторно добиваат на тежина. Зошто? Бидејќи тие се враќаат на старите навики во исхраната што ги натера да се здебелат, уште од самиот почеток. Значи, ако држите диета со зелка и слабеете, одржувајте здрав начин на живот.
Диета со супа од зелка
Некои нутриционисти тврдат дека оваа диета ја отстранува водата од телото, а не маснотиите. Затоа многумина добиваат на тежина кога се откажуваат од диетата со зелка. Оваа диета ќе ви гарантира внесување на 1.000 калории на ден. Feelе се чувствувате слаби и апатични 7 дена. Може да имате и главоболка затоа што преминувате од 1.600 или 2.000 калории на ден на само илјада.
Како да се готви супа од зелка
состојки:
6 големи сецкани кромид
2 пиперчиња на коцки
2 лименки домати на коцки (или цели)
Печурки 250 гр, исечени
1 куп сецкан целер
1/2 сецкана зелка
3 моркови, исечени на парчиња
зачини (сол, бибер, кари, мешани билки или што сакате)
Супа од зелка се подготвува како и секоја нормална супа. Се консумира во која било количина, онолку пати колку што сакате, на ден. Не мора да гладувате. Јадете супа 2-3 пати на ден. Можете да додадете посебен оброк или 2 закуски помеѓу оброците. Важно е да пиете 2 литри вода на ден.
Вие исто така може да консумирате билен чај или кафе. Алкохолот и соковите се забранети. Поради малиот број калории што ќе ги консумирате, не смеете да спортувате. Изберете помеѓу одење 30 минути на ден или качување по скали, во нормален чекор. Обидете се да го намалите стресот и да спиете барем 6 часа во текот на ноќта.
Што јадете покрај зелка
Ден 1: дозволено е да јадете овошје, во која било количина и комбинација, освен банани
Ден 2: зеленчукот е дозволен суров, печен или варен; избегнувајте сув грав, грашок и пченка; на вечера можете да јадете компир со путер
Ден 3: на третиот ден можете да комбинирате овошје и зеленчук, освен компири и банани
Ден 4: на овој ден ви е дозволено да пиете само обезмастено млеко и да јадете банани
Ден 5: дозволено е само говедско или пилешко (до 500 грама) и 4-5 домати
Ден 6: секоја комбинација на говедско месо со зеленчук (освен компири)
Ден 7: целосен ориз, зеленчук и малку природен овошен сок, без шеќер