Опрема за борба - веслање машина vs.
Здраво и добредојде во нашата неславна борба за опрема. Тука и сега, ќе го доживеете еден од највозбудливите натпревари во историјата на професионален домашен тренинг.
Ергометар В.С. Веслачка машина
ДА СЕ ПОДГОТВИМЕ ДА РАМБУЛИРАМ
ДИНГ ДИНГ ДИНГ
Нашата прва рунда е за потрошувачката на калории.
Изгледа и двете наши фитнес машини прават многу добар прв круг. Со потрошувачка на калории од 400 до 800 Kcal, во зависност од интензитетот на обуката, двата уреди можат да понудат добра кардио единица за согорување на маснотии.
Како и да е, ергометарот има јасна предност пред машината за веслање во овој круг. Позицијата во која приправникот ги изведува веслачките движења е емоционално поврзана со поголем напор, додека удобната положба за седење на ергометарот е пријатна и поволна за поинтензивни перформанси. Ова значи дека просечната тренинг сесија на веслачката машина е околу 20 минути, додека ергометарот се користи од 45 минути до 1 час. Затоа, може да се каже дека повеќе калории може полесно да се трошат со ергометарот.
Сепак, бидејќи во оваа рунда обрнуваме внимание на чистата потрошувачка на калории во минута, ова коло е нерешено.
Земете уште една голтка вода и повторно ставете ја маската за лице. Почнува вториот круг.
ДИНГ ДИНГ ДИНГ
Вториот круг е за истегнување на мускулите.
Како кардио машина, двајцата противници можат да ги зајакнат типичните мускулни области како што се долните и горните бутови, задникот и секако срцето и исто така да обезбедат кардио-типично затегнување на мускулите.
Како и да е, правилната позиција на машината за веслање може да користи повеќе мускули отколку да вежбате на ергометарот.
Тука, 60% од силата за време на веслањето може да биде на нозете. Нозете, бутовите, задникот, потколеницата, раката, рамото, грбот и стомачните мускули можат да бидат во преден план.
Ергометарот главно ги вклучува мускулите на долниот дел од телото, па затоа машината за веслање има чист почеток на главата.
Дами и господа, во овој круг веслачката машина веројатно му дала јасен улов на ергометарот.
Среден резултат: 1: 2
ДИНГ ДИНГ ДИНГ
Нашиот ергометар повторно се извлече со црно око, но што е со третиот круг? Ова е за оптимална обука за издржливост.
Со правилно мерење на пулсот, оптималното оптоварување на тренингот на издржливост може да се одреди без премногу да се оптеретува срцето. Во просек, ние се движиме тука со 50-60% од максималниот ритам на срцето.
Но, овде и двајцата противници за фитнес нудат техничка опрема за репродукција на исклучително точна стапка на пулс. Временските точни вредности може да се запишат на машината за веслање и на ергометарот со помош на приемник за пулсен ремен.
Ергометарот се опорави од последниот круг и направи силно враќање. Кругот 3 завршува со поен за двете домашни машини, но машината за веслање е со еден поен!
Среден резултат: 2: 3
ДИНГ ДИНГ ДИНГ
Последниот круг ringsвони во. Нашите домашни уреди повторно ја собираат последната сила и ја започнуваат борбата за крај!
Последниот круг е за тренинг што е лесен за зглобовите!
Ергометарот тешко го оптеретува грбот и затоа практично не може да претставува проблем за грбот. Покрај тоа, преку умерена отпорност на педалите, тоа може да овозможи зглобни и нежни движења на коленото при вршење педали. Затоа може да биде оптимален како фитнес уред за луѓе со проблеми со коленото или за рехабилитација по операција на колено.
Веслачката машина има свои предности и недостатоци. Со правилно држење на телото и оптимално извршување на движењето на веслање, мускулите на грбот можат да се зајакнат.
Сепак, луѓето кои често се борат со проблеми со грбот се изложени на ризик од понатамошни повреди на областа на грбот.
Затоа препорачуваме почетниците на машината за веслање да ги минимизираат единиците за обука на минимум и постепено да ги зголемуваат на долг рок со цел да се спротивстават на повредите.
Ергометарот е домашен уред што е полесен за зглобовите, особено за луѓето со проблеми со коленото.
Затоа, ергометарот го изедначува конечниот резултат со еден поен и води до изедначување!
Конечен резултат 3: 3
Каков натпревар!
Така и двајцата противници се одлични можности за домашен тренинг.
Додека веслачката машина е подобро прилагодена за искусни спортисти и хоби веслачи, ергометарот е полесен и попријателски споен за сите!
Дами и господа, многу ви благодарам што учествувавте во нашата борба за опрема.
И сега ве прашуваат кој е вашиот личен победник?