Општи аспекти на исхраната при пулмонална хипертензија - дишете мирно
Здравата и урамнотежена исхрана не е чудо од лек, но има многу позитивни ефекти врз нашето тело и може да помогне во зајакнувањето на нашиот имунолошки систем во студената сезона. Затоа денес составивме неколку совети за исхрана за вас.
Здравата исхрана треба да содржи многу протеини, внесот на јаглени хидрати треба да доаѓа од храна со јаглени хидрати со долг ланец и наместо тоа да содржи заситени незаситени масни киселини. Исто така, препорачливо е да ја ограничите потрошувачката на сол, бидејќи премногу од тоа може да доведе до задржување на вода и зголемување на крвниот притисок. За полесно да се придржувате на сето ова, еве неколку многу едноставни совети:
- Јадете риба еднаш неделно
- Заменете ја пченицата со брашно од цело зрно
- Користете посно месо
- Користете маслиново или семе од репка масло при готвење (https://ruhigatmen.at/speiseoele-welche-sind-die-gesuendesten/)
- Ограничете ја потрошувачката на сол (https://ruhigatmen.at/so-laesst-sich-salz-in-der-ernaehrung-ersetzen/)
Пиењето е од суштинско значење за здрав начин на живот. Не мора секогаш да биде вода од чешма, особено во зима незасладени чаеви (https://ruhigatmen.at/kraeutertee-entspannende-sorten-fuer-die-kalte-jahreszeit/) многу добро за да го наполните вашиот резервоар за течности. Внимавајте на дневниот внес на течности. Ако не сте сигурни која е вистинската количина за пиење, консултирајте се со вашиот лекар. Исто така, проверете дали користите течни стимуланси, како што се кафе или алкохол, само во умерени количини.
Витамини и минерали
Ако сакате да дознаете повеќе за "Исхрана во ПАХ", можете да дознаете повеќе тука: