Општи информации за фаза 1 од диетата Дукан; Основно знаење

општи

  • регистрира
  • - портал -
    • ERSBERSETZER-Преведувач
  • Преглед на форумот
    • Список за храна Дуканауте
    • ПРЕГЛЕД на областите
    • Користење на форумот
    • различни форми на Дукан
    • Подготовка Дукан
    • толерирана храна 2011 година
    • толерирана листа 2019 година
    • Знаци и кратенки
    • илустрирана помош за купување
    • Рецепти за ПРВА недела
  • I фаза - напад на напад
    • П-1 - Основно знаење, општо
    • Фаза I - Рецепти
    • Фаза I - паѓа, се шири
    • Фаза I - печива
    • Фаза I - десерти
  • Фаза II - зголемено крстарење
    • П-2 - Основно знаење, општо
    • Фаза II - рецепти ПП
    • Фаза II - се шири, паѓа
    • Фаза II - печива
    • Фаза II - десерти
    • ПГ - Фаза II и III
    • ПГ - рецепти
    • ПГ - печива
  • III фаза - Стаби-Консо
    • П-3 - Основно знаење, општо
    • III фаза - Рецепти ПП
    • III фаза - печива
    • ПГ - Фаза II и III
    • ПГ - рецепти
    • ПГ - печива
  • Фаза IV - зачувување
    • П-4 - Основно знаење, општо
  • Рецепти за прослави
    • Аперитиви и мезе
    • Стартери/супи
    • Јадења со месо
    • Јадења од риба
    • Торти/десерти
  • Логирај Се
  • Блог

Фаза 1 (П1) - Фаза на напад:

Овде телото е прилагодено на новата диета со малку јаглени хидрати и малку маснотии со јадење посно месо, риба, морска храна, млечни производи со малку маснотии и јајца (72 храна).
Зачини, како и мали количини кромид и корнишони, им е дозволено да додадат разновидност.
Покрај тоа, 1,5 лажици овесни трици се додаваат на менито секој ден. Јаглехидратите целосно се елиминираат од менито.

П1 е поддржан од 20 минути физичка активност на ден и доволен внес на течности.

Здраво starвезда елф
Имам едно прашање: дали е важно да се јаде кварк, јогурт и сл. Со само 1,5% маснотии или поголема е содржината на маснотии? Ви благодариме за помошта однапред.

во Дукан, всушност, случајот е дека содржината на маснотии во млечните производи треба да биде под 1%.

Сепак, во некои региони во светот ова не е достапно, така што некој вели дека не треба да се надминува максимум 1,5%.

За некои млечни јадења, сепак, мора да ги разгледате состојките.
Во Германија, на пример, маснотиите се отстрануваат од јогурт, кварк или крем сирење, но се додава ДЕКСТРОЗ за да се зачува.
ДЕКСТРОЗ е шеќер од грозје, па затоа е подобро да се користи следното поголемо ниво на маснотии отколку производите со декстроза.

Во млечните производи ќе најдете шеќер во хранлива скала, но ова е нормалниот природен шеќер што се наоѓа во млечниот производ.
Затоа, секогаш прво разгледајте ги состојките - состојките погледнете дали има состојка која не е погодна за патки.

О уште една работа; Шеќерот во која било форма се наоѓа во состојките на месото и производите од колбаси.
За жал, ова не може секогаш да се избегне.
Но, може да претпоставите дека колку е назад состојката во списокот, толку е помал процентот.