Општи информации за фазата 4 од диетата Дукан; Доживотно зачувување
- регистрира
- - портал -
- ERSBERSETZER-Преведувач
- Преглед на форумот
- Список за храна Дуканауте
- ПРЕГЛЕД на областите
- Користење на форумот
- различни форми на Дукан
- Подготовка Дукан
- толерирана храна 2011 година
- толерирана листа 2019 година
- Знаци и кратенки
- илустрирана помош за купување
- Рецепти за ПРВА недела
- I фаза - напад на напад
- П-1 - Основно знаење, општо
- Фаза I - Рецепти
- Фаза I - паѓа, се шири
- Фаза I - печива
- Фаза I - десерти
- Фаза II - зголемено крстарење
- П-2 - Основно знаење, општо
- Фаза II - рецепти ПП
- Фаза II - се шири, паѓа
- Фаза II - печива
- Фаза II - десерти
- ПГ - Фаза II и III
- ПГ - рецепти
- ПГ - печива
- III фаза - Стаби-Консо
- П-3 - Основно знаење, општо
- III фаза - Рецепти ПП
- III фаза - печива
- ПГ - Фаза II и III
- ПГ - рецепти
- ПГ - печива
- Фаза IV - зачувување
- П-4 - Основно знаење, општо
- Рецепти за прослави
- Аперитиви и мезе
- Стартери/супи
- Јадења со месо
- Јадења од риба
- Торти/десерти
- Логирај Се
- Блог
Фаза 4 (P4) - Фаза на доживотно одржување:
Зачувувањето всушност одговара на нормалниот живот, со знаењето што сте го научиле за исхраната и спроведувањето со цел да ја задржите тежината.
P4 е поддржан од 3 лажици овесни трици на ден, соодветна хидратација и физичка активност.
Само дневната храна за ХК за чистење на цревата и неделното чисто ПП ден по фаза 1 се упатствата што треба да се почитуваат.
Како и во фаза 3, овој ден треба да биде поставен на одреден ден во неделата, со цел да се одржи униформноста.
НЕ се дозволени толерирани производи на овој ден и се консумираат САМО производи од фаза 1.
Многумина не живеат во фаза четири според оваа шема, но продолжуваат да живеат во фаза 3 (втора половина) и си дозволуваат додатоци.
Ако тежината варира нагоре, можете да му се спротивставите на ова со кратки периоди на исхрана со P2.
Како и секоја диета, исхраната на Дукан (диета) работи само со доволна дисциплина и мотивација - од фаза 1 до 4!
Покрај тоа, афинитетот кон дозволените производи е основен услов за успех,
што може да им отежне на вегетаријанците да бидат успешни со диетата Дукан.