Оптимално! Слабејте и покрај неадерактивната тироидна жлезда
Правилната исхрана е од особено значење во третманот на хипотироидизам.
Висока густина на хранливи материи со хипотироидизам
Храната со висока густина на хранливи материи што одговара на потребата за витамини, минерали и елементи во трагови, како и есенцијални аминокиселини се важни за правилна исхрана. Исто така, бидејќи недоволната тироидна жлезда често оди рака под рака со зголемувањето на телесната тежина како резултат на забавениот метаболизам и како резултат на намалената базална метаболизам, важно е да се обезбеди прилагодување на внесот на калории.
Покрај препораката за лекарства од лекарот, урамнотежената исхрана игра важна улога (не само) во случај на недоволна тироидна жлезда. Најпознатата врска помеѓу недоволната тироидна жлезда и исхраната е дека недостаток на јод може да предизвика недоволна тироидна жлезда. Елементите во трагови јод и селен се важни за формирање на тироидни хормони.
Соја во диета за недоволна тироидна жлезда
Прекумерната потрошувачка на производи од соја не е препорачлива за пациенти со хипофункција, бидејќи тие можат дополнително да ја ограничат функцијата и активноста на тироидните хормони.
Минерали и елементи во трагови кои можат да влијаат на неадерактивната тироидна жлезда
Јод - неопходен за формирање на тироидни хормони
Бидејќи на тироидната жлезда и е потребен јод за да произведе доволно хормони, треба да се внимава да се добие доволно јод. Добри извори на јод се бројни видови риби - како што се стапче, плашица, саха и треска - исто така морска храна, алги, брокула и ореви од индиски ореви и јодирана сол. Зеленчук со зеленчук (зелена салата, спанаќ, крес и др.) Се исто така извори на јод, како и печурките и кикириките. Идеално: суши.
Дневните потреби за јод кај луѓето
Потребата за јод кај човекот, меѓу другото, зависи и од возраста и посебните услови за живот, како што е бременоста.
| Од 15 до под 51 година: | 51 година и постари: | Бремени жени: | Доење: |
| 200 µg на ден | 180 μg на ден | 230 μg на ден | 260 µg/ден |
Тироидната жлезда произведува два хормона: тироксин (Т4) и тријодотиронин (Т3). Преку овие гласнички супстанции, тој го контролира енергетскиот метаболизам, топлинскиот баланс, зголемувањето или слабеењето, како и срцевиот ритам и метаболизмот на коските и кај децата растот.
На тироидната жлезда и е потребен јод во трагови за производство на Т4 и Т3. Елементите во трагови се доставуваат до организмот во мали количини со храна.
Во формите на хипотироидизам предизвикани од недостаток на јод, доволно снабдување со јод преку диета има превентивен ефект. Во области со недостаток на јод како што се Б. на Алпите, се препорачува соодветен додаток во исхраната (во Германија) или регулиран од државата. Во Швајцарија и Австрија, но исто така и во САД, постојат закони што го регулираат снабдувањето со јод од 1920 година, на пр. B. со пропишување на содржината на јод во сол сол. Намалувањето на хипофункцијата беше "купено" со краткорочно зголемување на хипертироидизам. Сепак, долгорочните студии покажаа дека овие се релативно ниски.
Јоди и тироидитис на Хашимото
Присилното јодирање на храната исто така може да има несакани ефекти. Веќе некое време е забележано дека тироидитисот на Хашимото е во пораст во земјите со присилна јодизација. Се верува дека тироидитис на Хашимото, автоимуно заболување што влијае на тироидната жлезда, може да се должи на вишок јод.
Пациентите кои страдаат од тироидитис на Хашимото може да добијат совет од своите лекари да избегнуваат морска риба и храна и готови јадења што содржат многу јод. Експертите не препорачуваат целосно избегнување на јод.
Недостаток на јод и гушавост
Ако тироидната жлезда нема јод, таа не може да произведе доволни количини на хормони и може да биде резултат на недерактивен (хипотироидизам). За да се компензира ова, се зголемува ткивото на тироидната жлезда и се развива гушавост (гушавост). Некој зборува за гушавост со недостаток на јод.
Сè на сè, ова ретко се гледа во денешно време. Почести причини за хипотироидизам се воспаление и автоимуни болести, како и хипотироидизам по операција или зрачење на тироидната жлезда.
Кога станува збор за јод, помалку е (понекогаш) повеќе
Лекарите секогаш се среќни да препишуваат таблети со јод. Но, бидете внимателни: јод треба да се дава само ако навистина постои јасен недостаток на јод, кој е утврден врз основа на тест за урина. Бидејќи што се случува ако хипотироидизмот е симптом на се уште непризнаено хронично и сè повеќе дијагностицирано воспаление на тироидната жлезда, тироидитис на Хашимото?
Сепак, многу терапевти сè уште не размислуваат за започнување на соодветни тестови за да се исклучи оваа болест (пред администрација на јод). Ако постои Хашимото и пациентот пие таблети со јод, болеста може да се забрза.
Мал недостаток на тироидната жлезда не е драматичен
Исто така е познато дека мал дефицит, парадоксално, не доведува до недоволна тироидна жлезда скоро толку често колку што има мало вишок на јод поради администрација на вештачки јод. Вториот може да ја блокира тироидната жлезда и да доведе до хипотироидизам.
Администрацијата на јод треба темелно да се преиспита - особено затоа што, поради сеприсутното јодирање на добиточна храна и готова храна, содржината на јод во многу храна е веќе толку голема што недостаток на јод не е толку чест како што често се претпоставува.
Елементите во трагови селен и цинк
Ако недостасува селен, тироидниот хормон тријодотиронин (Т3) не може да се активира. Селенот има и позитивно, антиинфламаторно дејство врз Хашимотовата болест и е пропишано во форма на таблети за оваа болест. Недостаток на селен и цинк, важни елементи во трагови за метаболизмот на тироидната жлезда, често се јавуваат заедно со недефективна тироидна жлезда.
оптимално снабдување со селен и цинк
Оптимално е да се консумираат околу 60 до 70 микрограми селен (содржани во месо, риба, сусам, јачмен, семки од сончоглед, магдонос) и 7 до 11 милиграми цинк (во производи од цели зрна, мешунки, млечни производи, месо и риба) секој ден. Најдобар начин да го направите ова е преку природна храна, бидејќи претераното внесување на селен особено може да доведе до зголемен ризик од развој на дијабетес.
| Храна со селен: | Храна со цинк: |
| Млеко, зрна јачмен и сусам, во ореви, јадра, краставици и риба и производи од месо | Јајца, млеко и месо, но исто така и во производи од цели зрна, ореви и мешунки |
Набавка на магнезиум и витамини
Покрај тоа, препорачливо е да се обезбеди разумен внес на магнезиум и витамини (особено витамини Б12, А, Е и Д), бидејќи тие имаат позитивен ефект врз симптомите на болеста (вклучувајќи замор, чувствителност на светлина, метаболички абнормалности).
Внесувањето на калциум за неадеративна тироидна жлезда
Јадење храна
Добро е познато дека долгорочен, изразен дефицит на јод може да предизвика зголемување на тироидната жлезда. Постојат храна што може да промовира формирање на гушавост (англиски „гушавост“). Овие „гутригена“ храна го нарушуваат метаболизмот на јод, а со тоа и производството на тироидниот хормон. Овие вклучуваат зелка, сенф, ротквица, рен и горчливи бадеми.
Правилната диета при слабеење со тироидната жлезда со мала активност
Ако недоволната тироидна жлезда довела до зголемување на телесната тежина, жените природно сакаат повторно да ги изгубат вишокот килограми. Губењето тежина секогаш работи на таков начин што ќе се појави дефицит на калории. Во случај на недоволна тироидна жлезда, особено е важно да се обрне внимание на висока густина на хранливи материи при слабеење, така што нема недоволно снабдување со споменатите минерали, витамини и елементи во трагови.
Диетата игра важна улога во слабеењето и покрај неадерактивната тироидна жлезда.