Оптималното ниво на естроген може да се добие преку урамнотежена исхрана! @
Не само што жените страдаат од нерамнотежа во нивото на естроген во телото, туку и мажите можат да имаат сериозни проблеми од оваа гледна точка, знаејќи, на пример, дека жените страдаат од тоа особено околу менструацијата, во менопаузата. или да развијат состојби како што се ендометриоза и фиброза. Мажите особено се жалат на проблеми со нарушувања на простатата или репродуктивни нарушувања.
Дури и потешкотиите со кои се среќаваат при слабеење може да се припишат на флуктуирачки нивоа на естроген, кои го зголемуваат и нивото на замор и стрес на телото, но исто така влијаат на сексуалниот апетит и храна. Покрај некои генетски и медицински причини, покажано е дека нерамнотежата од ваква природа се припишува на погрешна диета, која исто така вклучува и одредени намирници хемиски третирани со пестициди или вештачка храна Е.
Нутриционистот Ори Хофмеклер во врска со ова идентификуваше некои видови храна со поголем ризик, како месо за консумирање, овошје и зеленчук третирани со пестициди, пиво, производи од соја, пијалоци и слатки третирани со вештачки засладувачи и други. Некои козметички производи исто така содржат високо ниво на синтетички естроген, но водата и воздухот понекогаш можат да се полнат со такви супстанции.
Исхраната што решително придонесува за балансирање на нивото на естроген во организмот се заснова, според нејзиниот пронаоѓач, Ори Хофмеклер, на елиминирање на сите намирници, како што е споменато погоре и додавање здрава храна, со корисна улога во регулирањето на нивото на естроген Вклучувајќи билни чаеви и некои зачини ќе биде многу корисно во такви ситуации.
Како основни принципи на диета „против естроген“, во првата фаза се препорачува детоксикација на црниот дроб со зголемување на внесот на овошје и зеленчук во исхраната, јогурти со малку маснотии, јајца, цели зрна, свежа риба и тврди сирења. Во втората фаза од оваа диета ќе се воведе храна со анти-естрогенски ефект како што се маслинки, ореви и непечени лешници. Овој дополнителен внес на маснотии ќе ја регулира хормоналната активност на организмот, следејќи ја третата фаза од диетата што овозможува воведување оброци базирани на месо, тестенини или други омилени производи.
Препорачана храна за балансирање на нивото на естроген во организмот е брокула, зелка, агруми, авокадо, ореви, кикирики, јајца, чај, па дури и кафе. Приоритет ќе имаат органски одгледуваните производи, без вештачки ѓубрива, како и храна и растенија со научно докажана улога во детоксикација на црниот дроб.
Диетата на Ори Хофмеклер се покажа корисна со текот на времето за луѓето кои страдаат од хормонална нерамнотежа и, дури и ако има неповолно мислење, вреди да се разгледа како корисна мерка за решавање на ваквите здравствени проблеми. Покрај тоа, таа е добро избалансирана диета со квалитетни хранливи материи и може лесно да ја земаат дури и оние кои немаат нерамнотежа во нивото на естроген, но сепак сакаат да се хранат здраво.