Опуштено губење на тежината чудо жена
Јога наместо досадно броење калории - видот на движење од Далечниот исток не само што ви помага да се опуштите, туку и да ослабете. Ова е потврдено од неодамнешното истражување од САД.
Прво добра вест: Методот на релаксација на Далечниот исток ве прави фит и опуштени. Сега уште подобриот: ве одржува витки и витки. Американски истражувачи од Центарот за истражување на рак Фред Хачинсон во Сиетл откриле дека редовната јога ја изострува свеста на телото и со тоа води кон свесно однесување во исхраната. Тоа значи: луѓето јадат само кога се гладни; штом се појави чувство на ситост, снабдувањето со храна е запрено. На овој начин, луѓето со нормална тежина можат да ја одржат својата тежина, а оние со прекумерна тежина дури можат да ја намалат - без оглед на тоа колку вежба или колку храна се избегнува.
Со цел да се пронајде ефектот на слабеење, тимот околу Др. Прашалници Алан Кристал до повеќе од 300 членови на јога центри, фитнес студија и групи за слабеење, повеќето од испитаниците биле жени околу 42 години. Меѓу другото, тие дадоа информации за тоа што јадат и кога ќе престанат - штом се чувствуваат сити или само тогаш кога сте скоро болни.
Сè е во врска со концентрацијата
Резултат: Јогите јадат повеќе внимателно и се свесни каква храна јадат и кога се сити. Тие исто така тежеле помалку од не-јоги. Д-р Алан Кристал го објаснува ова на следниов начин: Јогата бара да остане во непријатни позиции за некои вежби. Ова промовира концентрација на одредена работа - вклучително и однесување во исхраната.
Совет: Ако сакате да ја намалите телесната тежина, најдобро е да ја комбинирате вашата диета со редовни вежби за јога. Така, можете да изгубите тежина на многу опуштен начин.
Сите теми за јога на SHAPE Online на прв поглед >>
КОСМОПОЛИТАН на Интернет: Мода за големи димензии >>