Опушти се Бебе - Најдобри совети за релаксација Петра

Во последно време има повеќе од доволно стрес, нели? Отсега длабоко вдишуваме и сме среќни: Експертите сè повеќе се согласуваат дека е поповолно за фитнесот, фигурата и успехот доколку не се вложите премногу.

опушти

Без одмор. Стани, џогирај, туширај, косата не седи, глупости. Закачете ги алиштата, во канцеларија, со полна брзина напред, објавувајте нешто смешно на Фејсбук помеѓу нив и правете пилатес навечер - застанете! Зошто всушност веруваме дека можете да бидете среќни, витки и успешни само доколку се камшикувате низ животот како наредник? Затоа што така го научивме! И сега доаѓа навистина добрата вест: Заборавете. Прашавме седум експерти од многу различни области на животот - и сите едногласно рекоа: Со помалку напор, всушност можеме да добиеме многу подалеку.

ЈОГА- Повикот на средината

ХРАНА- целосна, среќна, витка

Womenените и храната. Предмет за кој веројатно сè е веќе кажано. Значи, само кратко ќе повториме: Со цел да изгубиме тежина на долг рок, не постои начин околу нискокалорична диета со зеленчук и копродукции. Но: размислувањето во црно-бело што демонизира сè друго е од мала корист. „Понекогаш ни треба само чоколадо или чаша вино“, вели Марина Берте, која како тренер за Гледачи на тежина ги придружуваше луѓето на пат кон фигури од соништата веќе десет години. „Секој што забранува такво нешто воопшто е осуден на неуспех.“ Долгорочен успех, вели таа, се клиенти кои трајно ги менуваат своите навики во исхраната и сепак понекогаш се занимаваат со нешто. „Проблемот не е да падне, туку да лежи. Никој не добива на тежина од одење во грчки ресторан. „Јипи! Во 2013 година можеме да уживаме во опуштени вечери со пријатели, гиро и рецина. Едноставно, не паѓајте во режим сега-да-сè-не се грижите и фрлете се на секое колаче во областа.