Орадејците согоруваат стотици калории на час преку зумба, програма инспирирана од африкански танци

Илјадници Орадејци се откажуваат од аеробик и фитнес во корист на новата програма за моделирање на телото. Експертите велат дека со овој уникатен метод можеме да согориме до 1.000 калории, додека аеробикот „фрла“ помеѓу 500 и 700 калории на час.

Митот за совршено тело работено на опрема за фитнес е разбиен во четири чекори: меренге, салса, кумбија и регетон. Најновата струја што е инсталирана во салите на Орадеа е зумба. „Едноставно, тогаш го забележавме. Ги придвижува сите ваши мускулни групи, вашата половина и колковите добро функционираат, токму онаму каде што ние жените имаме проблеми “, објасни Андреа Наги, една од жените од Орадеа која ја избра новата програма.

Без ограничување на возраста

Зумба е концепт воведен на американскиот пазар од Колумбиецот, Бето Перез. „Тоа е програма за одржување што вклучува четири стилови на танцување. Секој стил има четири основни чекори на кои може да се прави кореографија. Тренинг сесијата трае 45 минути, во кардио ритам, а акцентот е ставен на добро расположение “, објасни Теодора Лозуран, една од трите акредитирани инструктори од Романија. „За време на тренингот, важи само едно правило: никој не зборува, сите уживаат во вежбите и музиката. Програмата се однесува на сите возрасни групи “, рече Лозуран.

Секој месец, инструкторите додаваат нови вежби и парчиња. „Зумба е широко распространет тренд во западните спортски сали, но помалку познат во нашата земја“, рече Космина Абрудан, практикувач на зумба.

Експертите велат дека помеѓу тренингот согорувате помеѓу 800-1000 калории. Ова, имајќи предвид дека за време на редовната програма за аеробик согорувате помеѓу 300-500 калории, а за време на тренингот во тае-бо, до 800 калории на час.

---