Ореви, добри за срцето и умот
Придобивките од јаткастите плодови се добро познати, и покрај тоа што се вистински извор на енергија и му помагаат на централниот нервен систем, тие можат да спречат и голем број дефекти во работата на кардиоваскуларниот систем, па дури и да спречат смрт од него.
Студија претставена на конгресот на Европското здружение за кардиологија (ДИК), одржан во Париз, покажува дека редовната потрошувачка на ореви, најмалку двапати неделно, е поврзана со намален ризик од смрт од кардиоваскуларни болести, според Агерпрес.
Според резултатите од студијата, редовната потрошувачка на ореви го намалува ризикот од кардиоваскуларна смрт за 17% во споредба со диетата во која оревите се присутни само еднаш на секои две недели.
"Оревите се добар извор на незаситени масти и содржат мала количина на заситени масти. Тие исто така вклучуваат протеини, минерали, витамини, влакна, фитостероли и полифеноли, кои се корисни за здравјето на срцето.", Рече авторот на студијата, д-р Ношин Мохамадифард, од Институтот за кардиоваскуларни истражувања во Исфахан во Иран, според Агерпрес.
"Европските и американските студии ги поврзуваат јаткастите плодови со заштитата на кардиоваскуларното здравје, но има ограничен доказ во регионот на источниот Медитеран“, Рече специјалистот, според Агерпрес.
Истражувањето ги разгледа врските помеѓу потрошувачката на ореви и ризикот од кардиоваскуларни болести и смрт, во однос на причините за смртта на иранското население. Во студијата учествувале 5.432 возрасни лица на возраст од 35 години и повеќе, без историја на кардиоваскуларни болести, случајно избрани од урбаните и руралните области на Исфахан, Арак и Наџафабад, рече изворот.
Студијата беше продолжена на подолг период, а учесниците и членовите на нивното семејство беа интервјуирани на секои две години за да забележат појава на кардиоваскуларни настани или дури и таква смрт.
Истражувачите, исто така, разгледаа присуство на коронарна срцева болест, мозочен удар, кардиоваскуларни заболувања, смртни случаи од која било причина и смртни случаи од кардиоваскуларни болести. Така, за време на просечен период на наб periodудување од 12 години, регистрирани се 594 случаи на коронарна срцева болест, 157 мозочни удари, 179 смртни случаи поврзани со кардиоваскуларни болести и 458 смртни случаи од било која причина, најавува и Агерпрес.
Наодите од студијата покажаа дека редовната потрошувачка на ореви е поврзана со помала шанса за кардиоваскуларна смрт во споредба со потрошувачката на ореви на секои две недели.
За време на просечен период на мониторинг од 12 години, имало 594 случаи на коронарна срцева болест, 157 мозочни удари, 179 смртни случаи поврзани со кардиоваскуларни болести и 458 смртни случаи од било која причина.
Според ДИК, се препорачува да се консумираат 30 грама несолени ореви дневно, проследено со здрава исхрана, редовни оброци и најмалку два литра вода дневно, под услов да имаат прилично висок внес на калории.