Ореви Исто толку добри како семето чиа, но поевтино - ФОКУС онлајн

Семето на растението чиа од Мексико се смета за многу здраво. Сепак, тие се многу скапи. Ако не сакате да потрошите толку многу пари, наместо тоа можете да користите ленено семе и ореви.

толку

Семето на чиа содржи многу есенцијални масни киселини и е особено наменето да помогне во варењето на храната. Засега нема научни докази за овој ефект, објаснува баварскиот центар за потрошувачи. Покрај тоа, семето е релативно скапо. Ефтини и исто така добри добавувачи на важни омега-3 масни киселини се мелено ленено семе, масло од канола и ореви.

Кило семе чиа чини од 15 до 20 евра

Семето на чиа опстојува исто така 20 проценти од протеини, 30 проценти од маснотии и до 40 проценти од јаглехидрати. Тие се погодни за консумирање или сурови или сушени, на пример во мешавини на мусли. Според застапниците на потрошувачите, килограм чиа семе чини во просек од 15 до 20 евра, а можеби и уште повеќе на Интернет.

Потрошувачите треба не повеќе од 15 грама семе од чиа на ден да се земе во. Ова ограничување мора да биде наведено на пакувањето на производот. ЕУ го издаде ова барање затоа што долгорочните ефекти на производот сè уште не се соодветно истражени.