Ореви спречуваат рак на простата - здравје; Онкологија - Страна 1

Според една неодамнешна студија, мажите кои обично јадат неколку ореви секој ден се штитат од рак на простата.

здравје

Освен што имаат својство да спречуваат појава на рак на простата, оревите можат да ја намалат големината на туморите, спречувајќи го нивниот развој, велат специјалисти од Универзитетот во Калифорнија, цитирани од британското издание Dailymail. Следејќи ги експериментите извршени на заморчиња кај глувци генетски предиспонирани за развој на рак на простата, експертите откриле мерење на туморските формации по мешање парчиња орев во нивната храна за два месеци.

Иако точната причина за рак на простата не е позната, научниците имаат тенденција да го поврзуваат со диета со многу маснотии и слаба потрошувачка на сурово овошје и зеленчук. Статистичките податоци покажуваат дека повеќето случаи се јавуваат особено кај мажи кои се навикнати да трошат многу маснотии, па затоа се препорачува да се посвети поголемо внимание на исхраната. „Треба да ги интегрираме оревите во секојдневната исхрана заедно со многу зеленчук и овошје„објаснува Пол Дејвис на конференција организирана од Американското хемиско друштво и нив им препорачува на мажите да јадат неколку сурови ореви дневно кои се богати со омега 3 масни киселини.

Други суперхрани што треба да ги ставите на списокот

Бројни студии покажаа дека оревите спречуваат рак на дојка и срцеви заболувања. Покрај јаткастите плодови, во вашата дневна исхрана можете да вклучите и некои суперхрани: алги (го забрзува процесот на слабеење), црно чоколадо (го намалува стресот и го штити срцето), црвено вино (ги подобрува менталните функции), боровинки (штити од рак и Алцхајмерова болест), куркума (ги одржува здравјето на срцето, мозокот и зглобовите), чили (го забрзува метаболизмот и спречува чиреви), спанаќ (индицирано по срцев удар, забрзувајќи го закрепнувањето), сок од црвена репкад (ја намалува хипертензијата) и пчелен мед (ја подобрува меморијата, ја намалува вознемиреноста и ги уништува микробите).

„Бројни студии ја покажаа важната улога на храната, вклучително и меѓу превентивните фактори соја изофлавони, зелен чај, ликопен од домати, селен и витамини Ц, Д, Е.", додава д-р Кристијан Сурсел, уролог од Клиничкиот институт Фудени во Букурешт. Исто така, специјалистите од Американскиот институт за истражување на рак проценуваат дека над 30% од сите видови на рак се поврзани со грешките во нашата исхрана. Затоа, исхраната игра клучна улога во спречувањето на рак на простата.

  • Јадете многу свежо овошје и зеленчук;
  • Избегнувајте масти;
  • Изберете цели зрна, кафеав ориз, интегрален леб;
  • Ограничете ја потрошувачката на слатки и сол;
  • Алкохол во умерени количини;
  • Омега-3 масните киселини се неопходни.