Ориентален пржен ориз со урми - лесен вегански рецепт за слабеење
Нашата последна органска кутија беше инспирација за овој ориентален пржен ориз со урми! 🍅 🍆 🥒 Имавме толку многу убави работи во кои што веднаш знаев: wouldе биде навистина убава веганска тава со зеленчук! Но, ве молам, не толку обичен и здодевен, како што ги познавате, туку малку поневообичаен, ароматичен рецепт.
Бидејќи обемот на зеленчук во ова јадење е супер голем, тој е одличен и за вашиот план на исхрана, ако барате вегански рецепти за да ослабете! Ако додадете парче тофу на тоа, имате исто така висококвалитетен извор на вегански протеини.
________________________________________
Дали сакате да изгубите тежина веган, но некако навистина не започнете? 🤔
Регистрирајте се 100% бесплатно за мојот 7-дневен мини курс преку Интернет „Веган за удобна тежина“! Receiveе добиете бесплатен план за исхрана за една недела, вистинските вегански фитнес рецепти, придружната листа за купување ПЛУС дневни задачи за мали предизвици и видеа што ќе ви помогнат да изгубите тежина вегански!
Рецепт за вегански ориентален пржен ориз
Значи, сега на рецептот за ова неверојатно вкусно јадење со ориз (доволно за околу 4 порции)! 🍚
🥦 Оставете да врие 300 гр ориз басмати со нотка на цимет и ким и 600 мл зеленчук и варете. Готвењето ориз со зачини навистина ја прави разликата, верувајте ми! Мислам дека веганските јадења се одлично место за испуштање пареа кога станува збор за зачини.
4-5 фунти суви урми * натопете во вода.
🥦 Во меѓувреме, ситно исецкајте 1 чешне лук, 1 парче ѓумбир со големина на палецот и 1 мал црвен кромид и пржете на малку масло во голема тава.
🥦 1/2 лажичка ким, цимет, кардамон, Рас ел Ханут *, Додадете куркума и зачини од кари и печете. Тука може да се разликувате, а исто така да фрлате и други ориентални зачини.
🥦 Измијте 2 меки пиперки и околу 300 гр моркови, исечете ги на мали парчиња и пржете ги со нив.
🥦 Исцедете го оризот и додадете го во садот. Пржете додека не добие боја.
🥦 Исецкајте ги урмите, претворете 1 тиквичка во спирала јуфки, исцедете 1 конзерва наут и пржете сè кратко.
🥦 Зачинете по вкус со сол, бибер и сок од еден лимон.
🥦 Измешајте го соја јогуртот, малку оцет и билки во сос од јогурт, додадете во оризот и ставете ги сецканите бадеми.
Завршено!
Ова јадење е навистина супер лесно и брзо, а исто така е идеално ако сакате да преминете на веганска диета.
Едноставен, фенси, вегански здрав рецепт
- Супер лесен и брз за подготовка.
- Вегани и глутен.
- Изводливо со соја или тофу како дополнителен извор на протеини, но ако сакате да не содржи соја, можете, на пример, да земете лупето филе и да го пржете или едноставно да го оставите надвор.
- Совршено е за брз ручек или вечера и исто така за подготвување оброк!
- Без ореви
- Природно и погодно за чиста храна
- Срдечна и исполнета благодарение на високата количина на растителни влакна
- Богата со протеини, добри масти и многу минерали
- Без лактоза, без јајца
* Овој пост содржи таканаречени придружни врски. Ова значи дека ако кликнете на една од врските обележани со sterвездичка и купите нешто по моја препорака, ќе добијам мала провизија и ќе го поддржите мојот блог. Набавната цена не се менува за вас во никој случај! *