Ориентална диета

Познато е дека населението на истокот е најслабо во светот! И ова се должи на фактот дека тие имаат едноставна, вкусна диета, богата со растителни влакна, добри овошни шеќери и квалитетни протеини.

Мени за ориентална диета

Ако сакате да се смените начин на живот, за да бидете поздрави и послаби, мора да започнете ориентална диета, препорачана од кој било нутриционист во светот.

Појадок: кафе без шеќер, зелена салата, домати, краставици, 2 тврдо варени јајца
Ручек: супа од леќа со стап брашно од интегрално брашно
Вечера: салата од: зелена салата, домати, сос од калинка, магдонос, лепак

вторник

Појадок: кафе без шеќер, цело стапче, паста од сусам, свеж зеленчук
Ручек: 100 гр кускус, говедско месо на скара, со кромид, домати и модар патлиџан на скара, цело стапче, јаболко
Вечера: смачкана зовриена пченица со магдонос, маслиново масло и шлаг

Среда

Појадок: билен чај, паста од сирење фета, ким, сусам и босилек, домати
Ручек: заситена супа од леќа, сезонско овошје
Вечера: 100 гр варен ориз со суво грозје, бадеми и лажичка мед

Појадок: чај од нане, варени јајца со доматна салата, моркови и краставици, јаболко
Ручек: цело стапче со хумус, магдонос и ким
Вечера: ќофтиња од леблебија, кромид и зеленчук послужени во стап од интегрално брашно, сезонско овошје

---