Оригано - 6 придобивки засновани на докази
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Ориганото се смета за основно во многу кујни ширум светот. Има силен мирис и внесува посебна арома во јадењата, заедно со малку сладок вкус.
Може да се најде свежо, сушено или во форма на масло, а за сите деривати се вели дека имаат значителни здравствени придобивки.
Иако најчесто се користи во мали количини, ориганото содржи некои важни хранливи материи. Само лажичка сушен оригано може да претставува околу 8% од дневната потреба од витамин К.
Дополнителни во борбата против бактериите и намалување на воспалението, студиите откриле дека ориганото има импресивни својства.
Меѓу основните придобивки на ова растение, споменуваме:
1. Богато е со антиоксиданти
Ориганото е богато со антиоксиданти, соединенија кои помагаат во борбата против проблемите предизвикани од штетни елементи во организмот, како што се рак или срцеви заболувања.
Неколку студии за неговото тестирање откриле дека ориганото и маслото од оригано се богати со многу антиоксиданти.
Есенцијалното масло од оригано е особено богато со цимофенол и тимол, два антиоксиданти кои помагаат да се спречи оштетувањето на клетките предизвикано од слободните радикали.
Во комбинација со друга храна богата со антиоксиданти, како овошје и зеленчук, ориганото може да обезбеди постојана доза на антиоксиданти кои можат да помогнат во подобрувањето на вашето здравје.
2. Може да помогне во борбата против бактериите
Ориганото содржи одредени соединенија кои имаат силни антибактериски својства.
Лабораториска студија покажа дека есенцијалното масло од оригано спречува раст на ешерихија коли и псевдомонас аеругиноза, два соја на бактерии кои можат да предизвикаат инфекции.
Друга лабораториска студија открила дека ориганото е ефикасно против 23 видови бактерии. Понатаму, една студија ја спореди антимикробната активност на есенцијалните масла од оригано, жалфија и мајчина душица. Ориганото беше едно од најефикасните есенцијални масла против бактериите, второто во мајчина душица.
Тековните истражувања се ограничени на студии кои користеле концентрирани количини на билки. Така, потребни се дополнителни студии за да се утврди како овие резултати можат да влијаат врз луѓето.
3. Може да има антиканцерогени својства
Ориганото е богато со антиоксиданти. Овие соединенија не само што можат да ја неутрализираат штетата предизвикана од слободните радикали, туку исто така можат да помогнат во спречување на рак.
Некои студии покажаа дека ориганото и неговите компоненти можат да помогнат во уништување на клетките на ракот.
Едно истражување ги третирало клетките на ракот на дебелото црево со екстракт од оригано и открило дека го запира растот на клетките на ракот и помага да се уништат.
Друга студија покажа дека цимофенолот, една од компонентите во ориганото, исто така, помогна да се запре растот и ширењето на клетките на ракот на дебелото црево.
Сепак, имајте на ум дека ова биле студии со употреба на големи количини на билки и неговите соединенија.
4. Може да помогне во намалување на вирусна инфекција
Покрај борбата против бактериите, некои студии откриле дека ориганото и неговите компоненти исто така можат да штитат од вируси.
Особено, цимофенолот и тимолот се две соединенија на оригано кои се поврзани со антивирусни својства.
5. Воспалението може да се намали
Како пандемијата на коронавирусите влијае на психата на децата и возрасните?
Чести причини што доведуваат до абдоминална болка и нивно лекување
Кашлица - каква улога игра и како се однесуваме кон неа според неговиот вид?
Воспалението е нормален имунолошки одговор кој се јавува како резултат на болест или повреда на телото. Сепак, се смета дека хроничното воспаление придонесува за развој на срцеви заболувања, дијабетес и автоимуни болести.
Ориганото, богато со антиоксиданси, може да помогне во неутрализирање на слободните радикали и намалување на воспалението. Исто така, содржи цимофенол, за кој се покажа дека има антиинфламаторни својства. Во студија врз животни, цимофенолот го намали отокот на глувчето до 57%.
Друга студија врз животни покажа дека мешавина од есенцијални масла од мајчина душица и оригано го намалува бројот на воспалителни маркери кај глувци со колитис или воспалено дебело црево.
6. Лесно е да се додаде во вашата исхрана
Иако можете да помислите на ориганото како ексклузивен зачин за пица и тестенини, ова разноврсно растение може да се користи на многу начини.
Обидете се да измешате цели лисја од оригано во други зеленило за салата, супа или чорба. Можете исто така да го користите за да направите свеж песто или облекување за салати, јадења со месо или домашни сосови.
Покрај кулинарската употреба, маслото од оригано може да биде корисно во борбата против многу видови инфекции, што го прави корисен домашен лек. На пример, антибактериските, антивирусните и антифунгалните својства на маслото од оригано може да бидат корисни за:
- инхибиција на растот на Klebsiella pneumoniae и Staphylococcus aureus бактерии, што може да предизвика респираторни инфекции. Исто така, може да се бори против бактерии отпорни на лекови;
- инфекции на уринарниот тракт затоа што го инхибира растот на E. coli, proteus и Pseudomonas aeruginosa, бактерии кои можат да предизвикаат ваков тип на инфекција;
- паразитски инфекции - се покажа дека маслото од оригано е поефикасно против паразитската џардија амеба отколку тинидазолот;
- болести предизвикани од лоша исхрана - многу патогени прехранбени производи, вклучувајќи ги листеријата, салмонелата, E. coli и дигетеријата Шигела, се инхибираат од маслото од оригано.
Не само што додавањето масло во храната помага да се убијат ваквите бактерии, туку можете да го користите маслото и доколку имате труење со храна, помагајќи на тој начин да ги ублажите симптомите.
Можете да користите масло од оригано на различни начини, во зависност од вашите здравствени потреби:
1. За габи за нозе или нокти: обидете се да ги искапете нозете во контејнер со вода и неколку лажички масло или да ги истриете ноктите/кожата со разредено масло (1 капка масло во комбинација со лажичка маслиново масло или петел).
2. Инхалиран за лекување на синусни инфекции или настинки. Едноставно ставете неколку капки масло од оригано во тенџере со топла вода. Вдишете ја пареата многу внимателно.
3. Под јазик за да помогне во лекување на инфекции или паразити. Разредете го маслото (1 капка масло со 1 капка кокосово масло) и ставете една или две разредени капки под јазикот. Држете го неколку минути, а потоа исплакнете ја устата со вода. Повторете до четири пати на ден.