Оригиналната индиска диета

Оригиналната индиска диета. Зеленчук: домати, спанаќ, модар патлиџан, лисја од синап, бамја, кромид, диња, карфиол, печурки, зелка и др.

Оригиналната индиска диета. Овошје: манго, папаја, калинка, гуава, портокал, тамаринд, личи, јаболко, диња, круша, слива, банана.

Оригиналната индиска диета. Ореви и семиња: индиски ореви, бадеми, кикирики, ф'стаци, семки од тиква, семе од сусам, семе од лубеница и др.

Оригиналната индиска диета. Мешунки: грав, грашок, леќа, наут.

Оригиналната индиска диета. Корени и клубени: компири, моркови, сладок компир, репа, сладок компир.

Оригиналната индиска диета. Цели житарки: кафеав ориз, басмати, просо, хе bда, киноа, јачмен, пченка, интегрален леб, амарант.

Оригиналната индиска диета

Оригиналната индиска диета. Млечни производи: сирење, јогурт, млеко, кефир, гри.

Оригиналната индиска диета. Билки и зачини: лук, ѓумбир, кардамон, ким, коријандер, гарама масала, црвен пипер, куркума, црн пипер, тилчец, босилек и др.

Оригиналната индиска диета. Здрави масти: кокосово млеко, обезмастено млеко, авокадо, кокосово масло, масло од синап, маслиново масло, масло од кикирики, масло од сусам, газо.

Оригиналната индиска диета. Извори на протеини: тофу, зеленчук, млеко, ореви и семиња.

---