Оригинални препораки од членовите на AIQUM
Вашата посакувана тежина е наша заедничка цел на AIQUM.
Прочитајте подолу Оригинален-Прилози од форумот за слабеење, кои ги рефлектираат искуствата на нашите успешни членови на AIQUM со AIQUM, кои многу отворено пишуваат за своите искуства со исхраната, делумно во форма на реални извештаи за диета:
и повторно поминаа две недели.
Имав тест за фигура денес. И.
Да, ги изгубив првите 10 килограми. Јас сум потполно среќна и од последниот тест изгубив по 3 см на колкот и стомакот. Не можам да верувам колку е лесно. И досега навистина не сум пропуштил ништо. Зошто не го открив Aiqum порано, но никогаш не е доцна.
Сега поголемиот дел од патот до U100 е веќе покриен. Јас сум навистина возбуден.
Ви посакувам вакви одлични резултати од тестовите и прекрасен ден
П.С. Кога денес мислам дека всушност не сакав да останам овде, бидејќи ми се чинеше многу време да бројам калории, итн. На почетокот, веќе не можам да го разберам тоа.
Сакам да ја споделам мојата голема радост со тебе: Немав тест за фигура денес, но повторно застанав на вагата - И ете: одеднаш нешто навистина се случи откако беше објавен долг застој!
Го скршив волшебниот wallид од 10 кг и сега се чувствувам многу пријатно!
исто така сакав да ги објавам моите резултати тука. Мене ме погоди дека не сум го ни спомнал мојот прв. Па ќе го стигнам ова:
1. Резултат 07/10/08
-7,2 кг
Колк: -2 см
Половина: -4 см
2. Резултат 24.07.2008
-2,8 кг
Колк: -1 см
Половина: -1 см
Псстст! Не кажувај никому. Навистина работи!
Тежина -1,2 кг
Половина - 5 см
Колк -6 см
БМИ од 30,5 до 30,1
WHR остана на 0,81
Така, ја достигнав мојата пресвртница со тежина од 85 кг до моментот кога Мото ГП во Брин и сега со задоволство ќе решам 80. Се надевам дека овој пат ќе работи без 100 гр.Чекори. Мислам дека времето да се ослободиме од 5 кг ќе биде крајот на годината. Значи, тоа е 19 недели и треба да биде можно да се изгубат просечно 200-300 грама неделно.
Среќен сум со сите други кои се приближуваат малку до вашата цел и кои недостасуваат,
Не дозволувај да ти падне главата, знаеш: Надежта последна умира.
тука повторно резултатите од тестот за мојата фигура од денес:
88,6 кг вкупно 12,1 кг од 28.03.
Половина: 84 вкупно 16 см
Колк: 106 вкупно 14 см
Значи: Јас изгубив вкупно 12 килограми од мај минатата година, (од 74 до 62) и би сакал да успеам од 2 - 3 килограми, па затоа сум под 60 години, тоа би било одлично. Но, јас сум веќе целосно задоволен и среќен!
Единственото нешто што сè уште ме нервира е мојот „стомак“ - навистина, мојот стомак едноставно нема да исчезне. стана помалку, но сепак многу, многу јасно + едноставно премногу! Само што продолжувам да пробувам многу гимнастика, затоа што мислам дека со мојата висина од 168 сантиметри веќе не е толку тежина, ако нешто е премногу (мојот сопруг полека почнува да жали што моите гради стануваат сè помали.).
Дали некој има друга идеја - освен хируршки интервенции - како да се ослободи од стомакот? Вежбите за подигнување и подигнување на нозете веќе се во фаза на подготовка (најмногу, можеби премалку со просек двапати неделно!).
Дотогаш - со среќа на сите!
О да, прашањето како:
Секогаш е истиот рецепт за успех:
1) Не јадете ако навистина не сакате да јадете;
2) Пот еднаш на ден - ако е можно на свеж воздух, (ова е исто така добро за душата и ви дава мир после тоа!);
3) Наоѓање можни проблеми, не јадење ништо, но наоѓање контакти и слушатели!
4) Доколку е потребно, побарајте стручна помош! Мислам дека, особено со многу колеги со прекумерна тежина, не може да се отфрли од рака дека длабоко вкоренетите проблеми доведуваат до нарушување (инаку телото не сакаше доброволно да дозволи ПРЕМНОГУ/ПАЛА ЛАSEНО да се става во него толку долго!)
И, исто така, мислам дека ова не е толку лесно да се излечи со некои тренинзи за однесување + инструкции за движење + ЕЯ +. - без да се доближам премногу до Аикум. Во ред е за многумина, многумина не сакаат (можат!) Погледнете во себе! Но, едно е јасно: проблемите со јадењето се многу емотивно и инстинктно водено катче што упатува на подлабоки слоеви на личноста.
На кој начин и да одите, на сите нас им посакувам постојан успех и прекрасно лето!
ПС: Задутре одам во Лисабон + навистина го чекам со нетрпение! Затоа, ве молам, немојте да се изненадите ако некое време не прочитавте нешто од мене (но сте навикнати на тоа - секогаш кратки појави и долг молк.)
| 16 кг, член бакнеж | ||
Бидејќи не сум во можност да се читам тука, ви ги испраќам моите генерални честитки до сите! Исто така, мислев дека добив тежина на одмор, но. Среќа! Имаше помалку! така тежина на 79,9 кг за тоа, WHR повторно се зголеми. но го знам тоа сега, така што не значи ништо. На одмор само што јадев што ми се допаѓаше и морам да кажам дека ајкумот „перење мозок“ очигледно работи доста добро. Сега имам за цел 70 кг, но веројатно нема да биде толку брзо како со првите 5 кг. Па, и сега се вратив на секојдневниот живот, има многу што да се направи, затоа само истуширајте се. Само треба брзо да се ослободите од моите резултати! 74,6 кг (-2,3 кг) Јас сум потполно среќен иако не ми се допаѓа да одам на работа. |