Оризово јадење со пилешко
Утрото геврек работи совршено ако сте во бегство - еве го рецептот
Мислам дека нема некој што не го јадел популарниот геврек кога одел на часови или.
Дали сакате нови чекани? - еве 5 идеи за подготовка
Рибите, морските плодови и градите од живина спаѓаат во категоријата на посно месо и не се.
Храна со киноа со јајце, зеленчук и пилешко
Дали сакате да подготвите киноа освен во форма на салати? Обидете се со храна со киноа со јајце.
Лесна идеја за вечера: пилешко со ориз и портокали
Не знаете што друго да готвите за вечера? Пробајте го оризот со пилешки гради и портокали, лесно се прави и.
Ние би можеле многу добро да живееме само со салати и обична вода со лимон, но понекогаш се чини дека е неопходна поконзистентна храна, за да останеме гладни најмалку половина ден. Јадење ориз со пилешко тоа е совршено решение. Готви многу лесно, и е прилично диетален бидејќи не содржи многу маснотии. Можете да ја отстраните кожата од пилешкото. И ако не јадете месо, можете да го замените со печурки.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
За да подготвите три порции оризов ориз со пилешко ви требаат три големи пилешки нозе, чаша ориз, голем или 2-3 помали моркови (пролет), голем кромид, еден куп лисја од магдонос, 3-4 лажици масло, сол, бибер по вкус на малку пармезан и босилек, плус две чаши вода.
Започнете со сечкање на кромид и морков во кругови. Гответе ги на малку масло, под капакот, во големо тенџере. Оставете зеленчукот да зоврие во сопствениот сок, а потоа, кога кромидот ќе омекне, додадете го месото и оставете го да врие околу пет минути. Додадете сол и бибер. Покријте сè со вода и оставете ги да се варат на тивок оган, со капакот од едната страна околу 30 минути. Кога месото е полуварено, додадете го претходно измиениот ориз и оставете го да се вари додека не го проголта целиот сок (околу 15 минути), за кое време можете да мешате од време на време. Кога ќе се свари оризот, оставете ја храната да се одмори под капакот, со исклучен оган. На крајот, ставете ситно исецкани свежи листови од магдонос и одозгора изрендајте пармезан.
100 грама ориз со пилешко содржи 352 калории, 34 грама протеини, 12,3 грама маснотии и 24,4 грама јаглени хидрати.