Ослабена цел на диеталните цели - Страна 2 - Форум на Софтпедија
во странство, на 10 јануари 2018 година - 14:37 часот, рече:
Talkabout, на 10 јануари 2018 година - 12:59 часот, рече:
Секако дека беше здрав, ако следите лек за гоење, инаку велам ПАС.
Talkabout, на 10.01.2018 - 15:51 часот, рече:
Изменето од poadol, 10 јануари 2018 - 15:59 часот.
ccdsah, на 10 јануари 2018 година - 15:52 часот, рече:
ccdsah, на 10 јануари 2018 година - 15:52 часот, рече:
Изгубив само калории, односно намалена храна. Многу спортував, но не знаев за тежината.
Спортот е исто така добар, но ако не водите сметка за помалку јадење и се потпирате само на чувството на ситост, нема да напредувате.
Користете го мојот фитнес пал и секој пат кога јадете, мерите и водите сметка.
Изменето од rich1974, 10 јануари 2018 - 17:29.
во странство, на 10 јануари 2018 година - 17:00 часот, рече:
Да, јас сум гладен после 2 часа со она што ми го даде тука. Тестирав и јас. Јас сум гладен брзо. Ако го јадам последниот оброк навечер на 6-7 (така неколку часа пред спиење, како што препорачуваат нутриционистите), добро не можам ни да заспијам на 9-10, легнувам гладен
Јас навистина ќе одам повеќе. Но, оваа прошетка согорува и маснотии во стомакот?
Изменето од Talkabout, 10 јануари 2018 - 18:14.
EXIT, на 10 јануари 2018 година - 19:14 часот, рече:
(Правила за форумот на Софтпедија)
Ги прочитавте 221 страници за слабеење и заклучивте дека воопшто не личи на тоа за што сакате да зборувате.?
Како и секој што ќе изгуби тежина - веројатно стотици корисници - би започнал нови дискусии затоа што, нели, секој е различен?
Talkabout, на 10.01.2018 - 16:47 часот, рече:
Кога сте гладни имате впечаток дека мора да јадете нешто, особено што сте јаделе само 2 часа порано?
10 трикови за да го измамите гладот
1. Трикот со вода
Пијте голема чаша минерална вода половина час пред оброк. Willе го видите ефектот на закуска без калории.
5. Трикот со мали зафати
Јадете полека, без брзање, со мали зафати. По десет минути, мозокот ќе започне да ја емитува пораката: „Јас сум полн“.
Студија на универзитетот Вагенинген и истражувачкиот центар Нестле во Шведска покажа дека долгото џвакање влијае на чувството на глад и ситост.
Друга студија, овој пат во Шпанија и Англија, покажа дека тежината на садот што го јадеме, исто така, влијае на чувството на ситост.
Изберете ја вистинската вилушка
Луѓето кои јадат со помала вилушка трошат 21% помалку храна во споредба со оние што јадат со поголема вилушка, според специјалисти од Универзитетот во Јута.
Специјалисти од Универзитетот во Јужна Калифорнија откриле дека ако јадете со другата рака (лево, ако сте десничар), се фокусирате исклучиво на јадење и јадење помалку храна отколку што вообичаено би јаделе.
Јадете од мали чинии
Тим од универзитетот Корнел откри дека луѓето јадат 31% повеќе сладолед кога го јадат од поголема чинија.
Вие сте, но очигледно сè уште не го знаете тоа:
Треба да станете „шеф“ на вашето тело, командите треба да одат од врвот на главата до мозокот, во никој случај од дното на желудникот .
Очигледното чувство на глад понекогаш се дава со празнење на желудникот по варењето на храната.
Што се однесува до диетата - јадете сè што сте навикнале да јадете - под услов да ги намалите, без претерување, постепено количините на храна или директно = ставете помали порции на чинијата итн. или индиректно со методите презентирани во цитатите погоре + движење постепено се повеќе и повеќе, движење што го сакате или чувствувате дека ве привлекува, сè додека не ги забележите посакуваните промени.
Тогаш ќе мора да го одржувате соодветниот „ритам“ на хранење и движење горе-долу целиот свој живот, под услов да го изберете вистинскиот за вас и за вашиот начин на постоење, во надеж дека „пукањата“ ќе ве погодат што поретко. мрзливи и гладни испади велат дека „крајот на светот“ се приближува. (шега начин да се "зборува" за сериозни работи)
во странство, на 10 јануари 2018 година - 17:00 часот, рече:
Тој ќе биде гладен, но зависи и од тоа колку ќе биде палентата во „играта“.
Најголемиот проблем за дебелите или дебелите луѓе е ПОГЛЕД и начинот на кој тие се справуваат со тоа чувство, некогаш реално, понекогаш лажно и погрешно протолкувано.
П.С. Видов откако го напишав тоа .
Talkabout, на 10.01.2018 - 18:13 часот, рече:
Да, јас сум гладен после 2 часа со она што ми го даде тука. Тестирав и јас. Јас сум гладен брзо. Ако го јадам последниот оброк навечер на 6-7 (така неколку часа пред спиење, како што препорачуваат нутриционистите), добро не можам ни да заспијам на 9-10, легнувам гладен
Јас навистина ќе одам повеќе. Но, оваа прошетка согорува и маснотии во стомакот?
Изменето од poadol, 11.01.2018 - 16:50 часот.