Ослабете 30-35 кг за 6-7 месеци (прекумерна тежина)

Сакав да ве прашам дали е можно да изгубите 30-35 кг за 6-7 месеци (или побрзо) и тоа без јо-јо ефект.

ослабете

Исто така, би бил многу среќен да добијам предлози од веб-страници, предлози за таблети, предлози за диети итн.

НЕ сум анорексична. (имаат прекумерна тежина)

Се надевам дека може да ми помогнете бидејќи долго време не се чувствував пријатно во моето тело.

Ви благодарам за секој одговор.

5 одговори

Мислам дека тоа може да работи. 1 кг маснотии се состои од приближно 7000 калории, основната метаболичка стапка е помеѓу 1500 и 2500 kcal во зависност од личноста. Ако заштедите 500 од нив, ќе изгубите околу 500 грама неделно. Ако ја зголемите основната метаболичка стапка за уште 500 kcal, може да изгубите 1 кг неделно или 25 кг за 6 месеци.
Сепак, тука е потребна систематска и дисциплина и медицинскиот совет е повеќе од корисен.

Јас изгубив 13 кг во изминатите три месеци токму со овој пристап, т.е. јадев 500 kcal помалку од основната метаболичка брзина и 500 kcal повеќе дневно вежбање во просек.

35 кг значи едноставно зголемување на основната метаболичка стапка повторно или намалување на влезот - т.е. храната - со цел да се намали вредноста. Лекар треба да одговори кога целата работа веќе не е здрава.

Но, не плашете се од изрази како „јо-јо ефект“, бидејќи тој дури и не постои.