Ослабете брзо и лесно со воената диета Хибелинчен

За жени кои сакаат да уживаат во времето пред, за време и по бременоста.
Хибелинчен ви дава совети за желбата да имате деца, пренатална грижа и породување, како и за исполнет живот со деца.

Сакате многу за што е можно помалку време телесната тежина? Тогаш треба Воена диета пробај! Како работи и колку е здраво, можете да дознаете овде!

Вие барате еден Метод на слабеење, каде паѓаат килограмите и веќе може да се видат резултати во рок од една недела? Тогаш краткорочната воена диета може да биде совршен вовед во една Промена на животниот стил или одличен начин да се направи нешто Изгубете маснотии, кога панталоните стискаат полека или блузата се протега.

Која е воената диета?

Како што сугерира името, воената диета не е за винти. Војската е позната по својата сериозност. И оваа диета е строга и дисциплиниран до. Диетата е развиена за да им помогне на американските војници во краток временски период тенок и фит да се добие.

Воената диета е една Диета за несреќи, што треба да се направи само за кратко време со цел брзо да изгубите неколку килограми. Има еден план за фиксна исхрана за првите три дена. Од Внес на калории но е значително намален, сепак мора да очекувате глад. Делови се толку мали што веројатно нема да се заситите. Добра вест: фазата на строга диета трае само 3 дена, Значи, крајот е предвидлив и целта може да се постигне брзо. Сепак, диетата треба да се спроведува само кратко, по можност не подолго од една недела, со цел да се спречат недостатоци во исхраната.

Што можете да јадете?

Менито вклучува тост од цели зрна, колачи со ориз, банана, грејпфрут, јаболко, брокула, моркови, грав, путер од кикирики, урда, сирење, месо, црно кафе или чај и вода.

Од друга страна, шеќерот, соковите и алкохолот се забранети.

Како изгледаат првите три диетални денови?

Ден 1 на воената диета

Појадок: 1/2 грејпфрут, 1 парче тост/леб, 2 лажички путер од кикирики, кафе или чај
Ручек: 1 парче леб, 1/2 конзерва туна, кафе или чај
Вечера: 100 гр зелен грав или грашок, 100 гр месо, 1 мало јаболко, 1/2 банана, 1 лажиче сладолед од ванила

Ден 2 од воената диета

Појадок: 1 парче леб, 1 варено јајце, 1/2 банана
Ручек: 2 парчиња остри леб или 5 крекери за сол, 1 пакет зрнесто крем сирење, 1 варено јајце
Вечера: 100 гр брокула, 50 гр моркови, 100 гр месо или 2 виршли колбаси, 1/2 банана, 1 топче сладолед од ванила

3 ден од воената диета

Појадок: 2 парчиња крцкав леб, 1 парче сирење, 1 мало јаболко
Ручек: 1 порција изматени јајца или 1 варено јајце, 1 парче тост
Вечера: 1 конзерва туна, 1/2 банана, 1 лажичка сладолед од ванила

Планот за исхрана се чини малку бизарен и не следи специфичен концепт како ниски хидрати или малку маснотии, како што можеби сте забележале. Со малку креативност исто така можете да ја модифицирате воената диета и вегански форма Јајцата, месото, рибата и млечните производи ги заменувате со вегански храна богата со протеини, кои имаат слична содржина на калории. Наместо месо, можете, на пример, да користите тофу или ленти од соја за да си направите а мени без месо да се наметнува.

Како работи воената диета?

Лекот за несреќа се потпира на еден Намалување на калориите, така што внесувате помалку калории отколку што користите. Така, вашето тело е принудено да се врати на своите резерви и оди на сланина. Во првите три дена не треба да правите повеќе од 1000 kcal однесете до вас. Во четирите следни денови на исхрана, дозволени се до 1500 kcal. Има само Три оброка во текот на денот. Ова му дава на вашето тело помеѓу Оброци и, пред сè, доволно време во текот на ноќта за пристап до вашите резерви на маснотии.

Можете да го зголемите ефектот на слабеење со доволно движење, а со тоа и на вашиот потрошувачка на енергија зашрафување нагоре. Сепак, напорно вежбање и интензивно тренирање не се препорачуваат за време на диетата, бидејќи можеби нема да се чувствувате толку продуктивно поради недостаток на енергија. Тренинг со мала тежина или брзи прошетки но дефинитивно се препорачуваат и штитат од губење на мускулите.

Колку можете да изгубите тежина со воената диета?

Воената диета ветува резултати до 5 кг слабеење за една недела. Како и со другите диети за несреќи, сепак, по вашата диетална фаза, тоа може да доведе до Jоџо ефект дојди Дефинитивно треба да го земете предвид тоа. Вие губите многу во првите неколку дена вода, што подоцна повторно се таложи ако јадете како порано. Нискокалорична и ниско-јаглени хидрати диета работи како прва природно средство за дехидрирање. Телото го распаѓа шеќерот за складирање - јаглени хидрати гликоген - од мускулите и црниот дроб. Ова е поврзано со многу вода што ја поминувате преку бубрезите за време на фазата на слабеење се повлече. Не можете да изгубите 3 кг телесни масти или повеќе за само седум дена со оваа диета.

Сепак, брзото слабеење може да ве мотивира и да започнете трајна промена во исхраната олесни. Ако по строгата диета постепено ги замените старите навики во исхраната со поздрави, имате големи шанси дополнително да ја намалите вашата или вашата тежина Идеална тежина да се одржи трајно. Ви посакуваме секој успех!