Ослабете брзо со диетата со јаболка ELLE
Како што сугерира името, оваа екстремна диета се врти околу јаболкото
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Јаболката е несомнено еден од супер овошјата кои не се само полни со витамин Ц, туку благодарение на нивните специјални состојки ве одржуваат сити долго време, дехидрираат и го стимулираат варењето на храната. Треба да имате можност да изгубите до шест килограми со таканаречената диета со јаболка во рекордно време. Откриваме како и зошто работи концептот и што ризикува ваква молска диета да значи за вашето здравје. Засилувач за фигурата од сонот или опасниот тренд на слабеење? Ние ги истражувавме сите факти за исхраната со јаболка.
Шест килограми за една недела - вака функционира диетата со јаболка
Диетата со јаболка на прв поглед може да изгледа како мало чудо: Таа е исклучително едноставна, ефтина и треба да ви помогне да постигнете пријатна тежина за само една недела. Всушност оптимална диета во последен момент пред летото. Но, овој лек не само што бара многу јаболка, туку и железна волја и дисциплина. Менито вклучува само пет до шест парчиња локално овошје. Од Гала до Баба Смит - не е важно која сорта ќе ја одберете. Сепак, колку е послатко јаболкото, толку повеќе содржи фруктоза. Покрај тоа, треба да пиете три литри течност дневно за време на диетата, што е дел од моно диетите. Вода и незасладени овошја и билни чаеви се идеални бидејќи не содржат други калории.
Зошто функционира диетата со јаболка
Шест килограми губење на тежината за само седум дена не е нереално со толку драстично намален внес на калории. Вие трошите само околу 500 калории дневно за време на диетата со јаболка - за споредба: Нормално, на возрасна жена со нормална висина и се препорачуваат просечно 2.000 дневни калории. Покрај екстремно намалениот внес на енергија, има и бројни вредни состојки во јаболката што ги прави совршено овошје за исхрана. Во сочната пулпа има пектин, што би требало да го одржува стабилно нивото на шеќер во крвта и да го одржува целосен подолго време. Елементот калиум истовремено го исцедува организмот. И колку помалку вода се собира во ткивото, толку помалку тежина ставате на вагите. Но, тоа не е сè, бидејќи витаминот Ц содржан во јаболката го стимулира согорувањето на мастите, магнезиумот го поддржува метаболизмот, а секундарните растителни материи полифенолите го стимулираат варењето на храната. Фактот дека јаболката оптимално поддржува витко тело е очигледен заради овие одлични ефекти - но оние што јадат само овошје, секако мора да очекуваат помалку пријатни несакани ефекти.
Пазете се од диети за несреќи! Ризиците од диетата со јаболка
Јаболката е супер здраво овошје, но оние кои јадат оваа храна само неколку дена или дури една до две недели мора да очекуваат дека недостасува снабдување со хранливи материи во организмот. Може да се појават сериозни симптоми на недостаток (како и со која било друга моно-диета) бидејќи диетата е исклучително еднострана. Покрај тоа, телото не добива доволно енергија. Многу е веројатно дека токму поради ова се чувствувате лишени за време на диетата, мотивацијата да станете до навистина важниот спорт повеќе не е доволна. Типични симптоми на детоксикација, како што се главоболка, замор и лошо расположение, исто така, може да се појават за време на диетата со јаболка. Да не се заборави е јо-јо ефектот. Од една страна, тоа е само многу вода што телото ја губи за време на оваа моно диета, од друга страна, килограмите се враќаат брзо веднаш штом повторно јадете нормално. Причината: Диетата со јаболка нема траен ефект на учење врз организмот, поради што телото благодарно ја апсорбира секоја хранлива материја по диетата и се обидува да ги надополни складиштата што исчезнаа и да се подготви за понатамошни итни случаи.
Диетата со јаболка треба да се гледа многу критички - два до три дена се сосема во ред и даваат добро чувство ако сте претерале со скарата. Сепак, продолжената диета може да има сериозни последици по организмот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата