Ослабете брзо со нулта диета

0 калории

Звучи премногу добро: едноставно не јадете ништо некое време и лесно ослабете. Нулта диета забранува јадење и ветува фрлање килограми. 'Llе ви кажеме повеќе за овој вид диета и колку е опасна.

Која е нултата диета?

Постојат многу причини зошто диетите не можат да се следат. Честопати тоа е глад, но незгодното спроведување на многуте правила често игра и своја улога. Со нулта диета, не мора да правите ништо - во вистинска смисла на зборот. Не постои такво нешто како броење калории или тешки рецепти со суперхрана и слично - ништо не се јаде на нулта диета. Енергично вежбање во форма на напорни спортски единици исто така не е предвидено. Само умерено вежбање, како што е прошетка, се препорачува со нулта диета со цел дополнително да се зголеми потрошувачката на калории.

Внесувањето храна мора целосно да се одбие за време на нултата диета, дозволено е само пиење. Најмалку 3 литри вода и билни чаеви треба да бидат најмалку. Потсетува на пост. Меѓутоа, кога постат, корисниците имаат за цел чистење што е поддржано од разни активности. Нулта диета, од друга страна, е радикална форма на диета во која потрошувачката на калории е целосно избегната со цел да се изгуби тежината брзо.

Во 70-тите години на минатиот век, кај дебелите луѓе се користеше нулта диета (под медицински надзор) до осум недели за да им помогне брзо да ослабат. Денес, нулта диета повеќе не се користи толку долго само од здравствени причини, нултата диета трае во просек неколку дена.

Исхрана про-Ана: Кога тинејџерите умираат да бидат анорексични

3 нивоа на нула диета

Човечкото тело е исклучително прилагодливо. За време на нулта диета, тој поминува низ три фази кои вклучуваат различни нивоа на глад и промени.

1 фаза: По 12 до 36 часа без внес на калории, телото почнува да паѓа на сопствените резерви. Првото нешто е протеините на јаката - неискористените мускули се распаѓаат. Телото може брзо да извлече енергија од ова. Само подоцна тој ги напаѓа масните наслаги.
2-та фаза: по 48 до 72 часа телото ги искористи сите резерви на гликоза и протеини. Зачуваните минерали исто така полека се намалуваат. Барем сега, многу корисници се жалат на главоболки, силно чувство на глад, слабост и замор.
3-та фаза: Бидејќи телото продолжува да не прима храна, го менува метаболизмот што е можно подолу за да согорува само најпотребни калории. Се јавува таканаречен метаболизам на глад, кој користи максимум 800 до 1.000 калории на ден за одржување на виталните функции. Процесите на варење, брзото размислување и слично веќе не се можни. Менструалното крварење или овулацијата исто така може да се откажат од тука, но ова не е метод на контрацепција.

Разлика помеѓу постот и нултата диета

На прв поглед, нултата диета звучи како пост, за кој се претпоставува дека е здрава за организмот. Сепак, ова се две различни работи. При пост, телото е обично подготвено за големиот стрес без храна. Покрај тоа, дозволена е значително повеќе храна за пиење, како што се чорби, разредени сокови, пијалоци од сурутка и овошни чаеви. Тие тешко дека имаат калории, но тие му даваат на вашето тело есенцијални хранливи материи за да страдаат од симптоми на прекумерен недостаток.

Исто така, постои голема разлика во причината за обете апликации. Нулта диета се фокусира на слабеење, додека корисниците на постот претпочитаат детоксикација и чистење на организмот.

Постен ден: што навистина прави диетата 6: 1?

Ризици од нулта диета

Радикалната забрана за храна го става телото под стрес. Тој мора брзо да пристапи до резервите на маснотии, што може брзо да ги стопи килограмите. Но, одбивањето да се јаде носи и некои ризици. Многу корисници се жалат на:

глад
замор
Исцрпеност
заболување
главоболка
Недостаток на концентрација
Проблеми со циркулацијата
раздразливост
Неовулација (евентуално неплодност)
Екстремен случај: смрт

Ако заврши нултата диета и веднаш започне нормалното внесување храна, брзо се појавува јо-јо ефект. Исто така, може да има проблеми со варењето на храната, бидејќи цревата не морале да варат храна долго време и можат да бидат преплавени со ненадејна апсорпција.

Луѓето со претходни болести или бремени жени целосно се советуваат против нулта диета. Силното недоволно снабдување на телото може да ги влоши постојните проблеми и исто така да има негативни ефекти врз неродено бебе.

Ова се 11-те најбесмислени диети

Иако килограмите брзо паѓаат со нултата диета, вие не треба да бидете заслепено од тоа. Многу ризици од оваа радикална диета ги засенуваат шансите за успех. Ако сакате да промените нешто во врска со вашето тело на долг рок, ве советуваме да ја менувате вашата исхрана и редовно да вежбате. Вака килограмите се топат брзо, здраво и трајно.