Ослабете брзо за 3 килограми за 5 дена

Без разлика дали сакате да одите на море или базен, или имате важен настан на кој треба да присуствувате и сакате да прикажете совршена облека, сакате да прикажете беспрекорна силуета. Но, што правите кога немате доволно време да го обликувате вашето тело, а вишокот килограми се премногу видливи?

ЗДРАВСТВЕН ХОРОСКОП: откријте што ви подготвуваат вездите.

Петдневната диета комбинира здрава, богата со витамини, нискокалорична храна што согорува маснотии и го забрзува транзитот на цревата.

Појадок: чаша кафе или чај без шеќер и парче препечен греам леб;

Ручек: две тврдо варени јајца и едноставен дел од пилешка супа;

Вечера: говедско месо на скара (150 грама) и варен зеленчук;

Појадок: чаша кафе или чај и половина грејпфрут;

Ручек: дел од супа од домати и парче тост леб од греам;

Вечера: порција крем од печурки (150 грама) или салата од краставица;

Ручек: домашно сирење со пет солени бисквити;

Вечера: пилешки гради на скара (150 грама) со салата од морков или зелка;

Појадок: чаша кафе или чај без шеќер и тврдо варено јајце;

Ручек: варена риба (200 грама) со сок од лимон;

Вечера: говедско месо на скара и салата од целер;

Појадок: чаша кафе или чај без шеќер и парче тост;

Ручек: дел од пилешка супа со зеленчук;

Вечера: зелена салата и два сурови моркови.

За закуски се препорачуваат: јаболка, краставици, домати, бело грозје, јагоди, лимони, краставици, домати или дињи. Консумирајте повеќе од два литра вода без шеќер или лимонада дневно. Во овој период, откажете се од алкохол или газирани пијалоци.

Совет: диетите со молња работат само за момент бидејќи по прилично кратко време, можно е да се вратите на вашата оригинална тежина. Доколку сакате резултатите да се гледаат подолго време, покрај здравата исхрана (избегнувајте пржена храна, брза храна и пецива и јадете што повеќе свеж зеленчук и овошје) започнете спорт што ве привлекува: пилатес, ролерки, кангу скокови, тенис, џогирање, аеробик или танцување.

---