Ослабете - центар за терапија Хоенцолернерстрасе

Многу диети ветуваат брзо губење на тежината:
„5 фунти за 5 дена“

Можеби веќе сте испробале вакви диети и разочарани откривте дека по диетата тежината брзо се вклучи и обично дури и повеќе од порано; таканаречениот ефект на ojоџо.

Што се случи?
Користење на еден Пример за пресметка сакаме да ви покажеме зошто овие диети не можат да работат:

Треба да бидете јасни за тоа што всушност сакате да изгубите тежина.
Одговорот е веројатно: сијалицата треба да исчезне!
Значи резултат на диета мора да биде губење на маснотии.
Трите градежни блокови од кои се добива својата енергија во нашето тело
- Протеин (1 g обезбедува 4,1 kcal. Енергија)
- Јаглехидрати (1 g обезбедува 4,1 kcal.)
- FettВ (1 g обезбедува 9,2 kcal.)
Колку енергија ќе ви треба да потрошите ако сакате да потрошите 5 килограми маснотии за 5 дена?
5 фунти

2500 g x 9,2 kcal = 23,000 kcal за 5 дена
= 4600 kcal/ден
За да ги одржи своите основни функции, на телото му требаат приближно 2000 kcal/ден (во зависност од физичкиот напор).
Покрај тоа, треба да се изгорат 2600 kcal (ова одговара на околу 5 часа играње тенис).
Но, тогаш сè уште имате нема храна потрошени!

Како што можете да видите од овој пример, овие диети не можат да бидат за слабеење преку согорување на маснотии!
Другите ткива се распаѓаат: пред се мускулите! Тежи потешко од маснотијата. Но, бидејќи мускулите се место каде што се согоруваат маснотии, нашиот систем на согорување на маснотии се распаѓа со вакви диети.

Честопати овие диети се неурамнотежени во нивниот хранлив состав и може да има недоволно снабдување со витамини и минерали. Деградација на протеините и симптоми на дефицит како резултат на ваквите диети на несреќи често доведуваат до т.н. ефект на јо-јо.

Како можете да постигнете здраво и реално намалување на маснотиите, ќе научите од нас.